.gif)
Personlig hjelp og veiledning!
PERSONLIG HJELP/VEILEDNING: Nå kan du bestille deg personlig hjelp og veiledning! Vi har satt opp flere spennende og nyttige produkter du kan velge mellom!Les mer | Se også Trening
Er det viktig å spise mindre fett?
KOSTHOLD OG SLANKING: Er det viktig å kutte ned på kostens innhold av fett? Hva er det som gjør fett til den store stygge ulven?Les mer | Se også Kosthold
Hva skal til for å øke forbrenningen? SPØRSMÅL & SVAR: Innsenderen lurer på hvordan man eventuelt kan øke forbrenningen sin.Les mer | Se også Slanking
Slik øker du forbrenningen! Vær klar over at det ikke er kroppens basale forbrenning (stoffskiftesystem), man her mener, men kroppens kaloriforbruk.Les mer | Se også Slanking
Alle trenger fett, men hvor mye? OVERVEKT OG FETTINNTAK: Du bør ikke se på sunt fett i maten som negativt. Fett er livsviktig for kroppen å få i seg. Ved slanking bør du ikke kutte vekk alt fettet i kosten, men snarere redusere alle matinntakets ernæringsemner.Les mer | Se også Kosthold
Overvekt og fedme FLERE NORDMENN BLIR OVERVEKTIGE:
20-30% av den voksne befolkningen er overvektige og 10-15% lider av fedme.Les mer | Se også Kosthold
Velg dietten som passer deg best DE SMÅ ENDRINGENE OVER TID: Uansett hvilken slankemetode som du måtte finne best passende for deg, så er det viktig å være klar over at TTT - ting tar tid.Les mer | Se også Slanking
Spisevegring - en oversikt Hva er anorexia nervosa (spisevegring)? Slanking bør kun skje for å redusere/fjerne overvekt (for vanlige folk, ikke utøvere), og da på sådan måte at kroppens muskler ikke blir skadelidende.Les mer | Se også Slanking
Amfetamin som slankekur FJERNER SULTFØLELSEN: Sentralstimulerende er sultdempende, og det er et faktum at det blir mye lettere å gå ned i vekt ved hjelp av slike stoffer.Les mer | Se også Slanking
Hvorfor leve på salatblader? Det synes som brent i huden at når man slanker seg skal man spise fettfattig mat. Salaten ruver, og peanøttsmøret er bak låste dører.Les mer | Se også Slanking
Dagens
utvalgte spørsmål & svar
Hva kan gjøres for å bedre kondisjon?
Jeg trener ca 3 ganger i uka med vekter, og jeg løper ca en halv time etter hver trening. Jeg merker ingen fremgang i kondis selv om jeg har trent slik en stund. Selv tror jeg kanskje jeg løper med for høy intensitet, men er usikker. Jeg har kjøpt meg pulsklokke for å kunne følge med litt bedre. Hva kan jeg gjøre for å få bedre kondis? Hvordan skal jeg legge opp løpingen? Er det riktig av meg å løpe etter styrketrenigen, eller bør jeg vente til en annen dag?
Svar
Du kan godt løpe etter styrketreningen, du må nesten bare kjenne at du har overskuddet til det. Husk at både styrketreninbg og løpstrening er smør på flesk for beina, det blir med andre ord fort mye nok, eller som oftest, for mye trening.
Trener du regelmessig, men ingenting skjer, kan jeg med stor sannsynlighet si deg at du er overtrenet. Ta deg fjorten dager fri fra all trening, vær i ro og slapp av. Se hvordan formen er da. Med overtrening i kroppen, vil du etter 2 ukers pause være sterkere og bedre enn før pausen. Det går nemlig framover i musklene når du hviler ved overtrening. Det er helt avgjørende at du hviler lenge nok til at du kommer inn i den positive fasen av restitusjonen. Først da kommer økningen.
På trening vil det da gå veldig lett, en svært positiv og god følelse. Sørg for at du holder tilbake og ikke blåser deg tom. Det gjelder at du holder på den gode følelesen slik at den er tilstede på hver trening.
John Gunnar Oppheim
Flere spørsmål og svar finner du på www.trim.no
