Grønne smoothies – sunn energi for økt konsentrasjon og utholdenhet
En nyere gren på det stadig voksende smoothie treet er «grønne smoothies» eller «grønne shaker».Les mer | Se også Kosthold
Har du prøvd slankeopplegget PLUSS? NED i VEKT UTEN SULT: Med slankeopplegget Pluss kan du slanke deg uten at det oppstår sult! Dette er fantastisk nyheter for deg som vil slanke deg med musklenes overskudd på topp!Les mer | Se også Slanking
Virker slankemetoden PLUSS? Trodde du at alle metodene for å slanke seg, gikk ut på å forbrenne flere kalorier enn kroppen forbruker? Trodde du at all slanking innebar sult? Vel, slankeopplegget PLUSS er her og det fungerer! Her er tankeeksperimentet bak tynntarmsteorien.Les mer | Se også Slanking
Hvorfor intervalltrening bør praktiseres! Bikinisesongen står for dør. Av den grunn er det mange som er ute etter raske løsninger. Ta en titt herLes mer | Se også Trening
Karbohydrater... Kan de føre til overvekt? Det å bli klok på kosthold, er ikke lett. Derimot er sukker lik gjøken: En liten luring kroppen din helst ikke vil ha!
Les mer | Se også Kosthold
Fettforbrenning uten diett! Det finnes enkle løsninger til hvordan tape fettprosent og redusere vekten!Les mer | Se også Kosthold
Feel the POWER! Steinaldermenneskene skjønte det vi ikke skjønner. Nettopp hvordan spise for best mulig kroppssammensetning. Denne type kosthold vil gi deg valuta for pengene!Les mer | Se også Kosthold
Tren Korrekt! Korrekt trening har stor betydning for gode resultater innen slanking og fettforbrenning.
Glem apparatbruk og andre isoleringsøvelser. Les mer | Se også Trening
Maten du BØR fokusere på! Proteiner er gull verdt for vektreduksjon og god kroppssammensetning! Les mer | Se også Kosthold
Dagens
utvalgte spørsmål & svar
Hva anbefales som beste trening for forbrenningens del?
For noen år tilbake var jeg au-pair i USA og la på meg hele 20 kg. Før jeg reiste over var jeg veldig aktiv, trente fotball, bryting, vekter og aerobic, ganske allsidig trening mao. Hadde aldri vekt- eller forbrennings problemer. Trener ikke organisert lenger så treningen kommer litt i rykk og napp. Har gått ned ca.10 kg men vil gjerne gå ned 5-10 kg til. Vekta går veldig sakte ned når jeg trener men raskt opp så snart jeg har noen uker opphold!! I det siste har jeg svømt og trent styrke. Noen gode tips til treningtype og mengde/intensitet?
Svar
Rolig trening som du kan bedrive i flere timer og ofte. Gåing i skog og mark, fjellturer og utendørs aktivitet er helt topp. Er du i noenlunde bra form, kan jogging være fint. Du bør da tilbakelegge minst en mil i uka. Ved gåing, kan du i tillegg drive litt styrketrening på overkroppen.
John Gunnar Oppheim
Flere spørsmål og svar finner du på www.trim.no
