 |
||
2. Med en gang du har vissheten og vet at du kommer til å gjøre det, gjennomføre slankingen og komme ned på den vekten du ønsker, så er en viktig del av vektreduksjonen din allerede unnagjort!
3. Planlegg! Det er viktig at du planlegger slankingen din og har noe fast å forholde deg til. Med et slankeprogram vil du hele tiden holde stødig kurs dag for dag, og hele tiden bli påmint om hva du holder på med. Dette kan du få hjelp til på www.trim.no, www.slankenett.no og www.iform.no- programmer, informasjon (motivasjon på boks : )
4. Fokus er viktig! I tillegg vil et godt gjennomtenkt program inneholde planlegging av hva som skal/kan spises, når og hvor mye. Et godt program vil også ha fokus på målsetninger, delmål, endelig mål osv. Dette sammen med forklaringer rundt kostholdet, fysisk aktivitet, føring av daglige notater samt gode tips, er andre gode og viktige ting programmet bør inneholde for å øke motivasjonen og lysten din.
 |
||
| ALLE KAN BLI TYNNE: Å slanke seg er en aktivitet som innebærer selvkontroll og evne til å utsette seg selv for en prosess som ikke nødvendigvis føles god. Å slanke seg krever pågangsmot, vilje og evne til å opprettholde/gjennomføre programmet/ slankingen. Alle kan klare å slanke seg, men det varierer når tid den enkelte kan lykkes med dette. Hva? Når tid? Ja, det er ofte enklest å slanke seg når livet forøvrig seiler i medvind. I motgang kan det være bortimot for hardt å i tillegg slanke seg. | ||
6. Hold koken og la tiden gå! Så fort du kommer inn i en god rutine, går dette nærmest av seg selv. Snart tenker du ikke lenger på slankingen, den er blitt en vant del av din daglige rutine. Tiden jobber for deg, og kiloene de forsvinner. Kanskje går slankingen så lett og greitt at du etter de første 5 kiloene bestemmer deg for å gå ned enda mer (om det skulle være nødvendig).
7. Husk at du kun bør slanke deg dersom du er overvektig eller har en fornuftig grunn til det. Det er verken sunt eller tilrådelig å slanke seg dersom en i utgangspunktet er tynn. Vær alltid konsekvent på at dine valg er fornuftige, og at dine målsetninger er trygge i forhold til helse og livskvalitet.
Lykke til, og stå på! Du når dine mål hvis du vil!
