Artikler: Kosthold - Slanking - Kosthold - Trening - Velvære

Forside Nettbutikk Artikler

Slanking
Kosthold
Trening
Helse & Velvære
Kosttilskudd

Slankedagbok Slankeguide Diskusjonsforum Verktøy Tips & Råd Oppskrifter Spørrepoll

LOGG INN

PARTNERE

För oss som tränar!

Treningsprogrammer
Slankeprogrammer
Belastningsskader
Hefter
FRA TRIM.NO

Velg riktige løpesko Kom i form på sykkel! Så mye forbrenner du! Løvetannblad og Kayenne Trening & sex Hva hvis resultatene ikke kommer? På tide å stresse ned? Sykling Hvordan få vekk dobbelthaken? Kom i gang! Muskeltrening for jenter også! Tren basis! Slik sjekker du framgangen! Slankemytene Tren deg røykfri!

FRA IFORM.NO

En slank og sterk kvinnekropp er flott - Ikke la gutta få ha vektene i fred. Vektreduksjon & fettforbrenning ? Kort og greit Norges to største treningskjeder bygger muskler sammen - Elixia og Sats fusjonerer World Cup i Street Workout kommer til Fredrikstad La deg inspirere av kritikk! 5 Tips for Økte Prestasjoner i Markløft! Trening som forebyggende medisin It's all light weights baby Daniel Stisen - Den neste Schwarzenegger? Norges Sterkeste Mann 2013 STERKEST - En film om Espen Aune Enkle prinsipper for å bli STERK! Min start, motivasjon og livsstilsendring! Hva er de vanligste årsakene til dine plager, smerter og skader? Livet er ikke alltid en dans på roser.

Andre artikler

Idrettsstjerner gjør suksess rundt pokerbordet Trening og Utholdenhet Grønne smoothies – sunn energi for økt konsentrasjon og utholdenhet

Artikler: Kosthold

Grønne smoothies – sunn energi for økt konsentrasjon og utholdenhet En nyere gren på det stadig voksende smoothie treet er «grønne smoothies» eller «grønne shaker». Les mer		Karbohydrater... Kan de føre til overvekt? Det å bli klok på kosthold, er ikke lett. Derimot er sukker lik gjøken: En liten luring kroppen din helst ikke vil ha! Les mer

Fettforbrenning uten diett! Det finnes enkle løsninger til hvordan tape fettprosent og redusere vekten! Les mer		Feel the POWER! Steinaldermenneskene skjønte det vi ikke skjønner. Nettopp hvordan spise for best mulig kroppssammensetning. Denne type kosthold vil gi deg valuta for pengene! Les mer

Maten du BØR fokusere på! Proteiner er gull verdt for vektreduksjon og god kroppssammensetning! Les mer		Slik fikser du kroppen Du kan forme kroppen din muskuløs og slank. Og du kan ha det gøy på veien dit. Tenk trivsel, glede og framgang! Her følger oppskriften på hvordan du raskest mulig kan bygge din kropp. Les mer

Er det viktig å spise mindre fett? KOSTHOLD OG SLANKING: Er det viktig å kutte ned på kostens innhold av fett? Hva er det som gjør fett til den store stygge ulven? Les mer		Alle trenger fett, men hvor mye? OVERVEKT OG FETTINNTAK: Du bør ikke se på sunt fett i maten som negativt. Fett er livsviktig for kroppen å få i seg. Ved slanking bør du ikke kutte vekk alt fettet i kosten, men snarere redusere alle matinntakets ernæringsemner. Les mer

Overvekt og fedme FLERE NORDMENN BLIR OVERVEKTIGE: 20-30% av den voksne befolkningen er overvektige og 10-15% lider av fedme. Les mer		Spis riktig fett FETT ER VIKTIG I KOSTHOLDET: Tro ikke at det er negativt og uheldig å spise fett. Du trenger faktisk en del fett i maten. Les mer

Hvorfor unngår vi sunn kost? Sunn mat og fysisk aktivitet har en fabelaktig god effekt i å forebygge både overvekt, tannproblemer, diabetes type 2, noen typer kreft, hjertesykdom, og en rekke andre livsstilssykdommer. Likevel blir hverdagsvalgene våre ofte av det mer usunne slaget. Les mer		Den sunne og fristende matpakken Trenger du litt inspirasjon til matpakken? Les mer

Smoothie - godt for helsen, velvære og den slanke linje Smoothie kan være en spennende måte og dekke behovet for noen av de daglige 5. Denne drikken har vært en trend i USA i flere år, og har nå kommet for fullt til Norge Les mer		Så mye forbrenner du Lurer du på hvor mye du forbrenner ved ulike aktiviteter? Her får du vår liste! Les mer

Jeg går ikke ned mer i vekt - hva skjer? IKKE MER NED I VEKT, SANNELIG LITE KJEKT Etter å ha gått ned femten kilo, så oppstår det plutselig en bråstopp! Klarer ikke å gå ned mer i vekt! Les mer		Går opp igjen etter slankekurene SPØRSMÅL & SVAR: Har klart å gå ned i vekt flere ganger tidligere, men flyr bestandig opp i vekt igjen. Hva skal jeg gjøre? Les mer

Trenger slankekuren en liten piff? Føler du at fremgangen har stoppet? kanskje noen av tipsene i denne saken kan hjelpe deg igang igjen! Les mer		Mellommåltider Dersom det går lang tid mellom hvert måltid er det lurt å supplere med mellommåltider. Dette er viktig for å opprettholde et stabilt blodsukker og for å sikre maksimal yteevne. Les mer

Melkeproduktenes plass i motedietten Vi er inne i en tid med mange ulike retninger innen kosthold, og hvilken plass lar de ulike kostholdsguruene melk og melkeprodukter få? Les mer		Ernæringsfysiolog Helle Margrete Meltzer om vegetarkosten Vurderer du å kutte ut kjøtt og fisk fra kosten, må de erstattes med korn, bønner og grønnsaker. Men forskning viser at vegetarianere risikerer feilernæring. Bedre Helse viser deg hvordan du setter sammen et sunt vegetarkosthold. Les mer

Fem om dagen De fem daglige bør aller helst være fordelt på to frukt og tre grønnsaker. Minst fem - sier proffene igjen, men her får en bare gjøre så godt en kan. Et eple om dagen er langt bedre enn ingen! Les mer		Jordbær holder deg ung og frisk! Den dyprøde fargen og søte smaken av jordbær er selve sommeren. Bare synet og duften av friske jordbær kan muntre opp den mest tungsindige av oss. Men jordbær er i tillegg noe av det sunneste du kan spise. Les mer

Din guide til vaskebrettet! Dette er superplanen som skal få deg så raskt som mulig ned i vekt til sommerstid, badestranden og til de varme sommernettene. Denne må du få med deg! Les mer		Trenger du gå opp i vekt i julen? Ribbe eller pinnekjøtt til julemiddag? Dropp poteten og ta mer grønnsaker. Les mer

Motivert for et sunnere liv? Tilhører du dem som full av pågangsmot har bestemt deg for nå skal du starte et sunnere liv? Her kommer noen enkle tips som hjelper deg å nå målet ditt. Les mer		Omega3 - for vektreduksjon og god helse Sunne fettsyrer er en viktig faktor når man vil ned i vekt og svært gunstig for helsen. Men altfor mange får for lite fettsyrer i kosten. Les mer

Ikke hopp over frokosten Hvis du hopper over frokost øker trangen til småspising om kvelden. Og da velger man ofte mer usunn mat med flere kalorier og vekten går oppover. Les mer		Hjelp mot søthunger Det er mye forskjellig snacks og velge mellom, men som kjent er mye av det ikke særlig gunstig for en som slanker seg.. Fortvil ikke! Det finnes alternativer! Les mer

Viktige elementer under en diett Når man ønsker å slanke seg er det viktig at man holder rett fokus og ikke glemmer at det er essentielle næringsstoffer kroppen trenger for å lykkes. Les mer		Så mye forbrenner du Er du nyskjerrig på hvor mange kalorier du forbrenner hver dag når du utfører forskjellige aktiviteter? Les mer

Proteiner og vektreduksjon forskning bekrefter at myse protein inneholder unike egenskaper som hjelper mennesker å brenne underhudsfett raskt! Les mer		Den slanke handlelisten Velg magert, sunt og variert i butikken. Da holder du deg lettere motivert i en slankeprosess og unngår unødvendige fristelser. Les mer

Karbohydrater og vektnedgang. Kvitt deg med de raske karbohydratene i kostholdet. Men behold de som er gunstige for kroppen din. Les mer		10 Fettforbrennende fakta Les denne artikkelen og lær deg 10 knep for å finne ut hvordan du kommer i lettere iform. Les mer

Sunne middager for folk på farten! Unngå rask ferdigmat! Vi har samlet et knippe oppskrifter med sunne ingredienser og som er raske lage. Les mer		Diett like effektivt som kardio for vektnedgang? Mange påstår hardnakket at du MÅ trene endeløse timer med kardio for å bli kvitt fettet. Les mer

Unngå det skjulte fettet Har du oversikten over hvor mye usunt fett du får i deg i løpet av dagen? Les mer		Den sunne og fristende matpakken Lei av den samme lunsjen hver dag? Matpakken kan være mer enn den tradisjonelle brødskiven. Les mer

Slapp av mot overvekt Newzealandske forskere mener nå at man bør stresse ned for å bekjempe overvekt. Målet er å redusere spisingen man gjør når man ikke er fysisk sulten. Les mer		Kokebøker for slankere Det finnes et vrimmel av bøker for dette emnet. En viktig faktor i en slankeprosess er at du trives med endringene du gjør og at du kan spise mat som fremdeles smaker. Les mer

En diett med lav GI forbrenner fett Hvorfor er en diett med lav GI fordelaktig for å holde vekten nede? Les mer		Nedsatt dopaminfunksjon i hjernen har sammenheng med overvekt Forskning kan tale for en sammenheng mellom produksjon av dopamin og fedme Les mer

Smakfulle måltider til helgen Inspirasjon til sunnere kosemåltider som slankere kan nyte til helgen. Les mer		Et sunt vegetarkosthold Mange ønsker kanskje å legge om kostholdet i vegetarisk retning. Andre vil gjerne bli vegetarianere, men de vet ikke riktig hvordan det skal gjøres. Les mer

Den beste dietten Denne artikkelen er skrevet spesielt for deg som er nybegynner og ønsker noen enkle tips til hvordan du skal spise for å bli i bedre form. Les mer		Gode kilder I reklametekster og i kostholdsinformasjon benyttes begrepene ”kilde til” og ”rik på” om hverandre. Les mer om gode kilder her Les mer

Litt sunnere fastfood Unngå dyr og usunn mat på veien hjem. Ha ingredienser hjemme til å lage din egen "fast-food" Les mer		Planlegg innkjøpene til husholdningen I denne basisoversikten har vi sett på noen typiske matvarer slik at du lettere kan få en oversikt over hva som kan lønne seg å handle inn neste gang du er i butikken. Les mer

Økologisk mat Økologisk mat er i vinden som aldri før. Vi ser i denne artikkelen på hva økologisk mat er og hva dette har og si for oss som forbrukere. Les mer		Studie om høyt proteininntak på diett Studie: Diett med høyt proteininntak gir større vektreduksjon og gunstige tilpasninger i forbrenning Les mer

Din nye livsstil i 2009 Du, som mange andre, har kanskje tenkt på og gå ned noen kilo og leve sunnere i 2009. Her er en oversikt over hvordan du på enklest mulig måte kan forandre din livsstil. Les mer		50 tips for å øke fettforbrenningen. Det er ikke kun i de 2-3 timer i uken, hvor du trener, at du har mulighet for å brenne ekstra mye fett. Små endringer i dine kostvaner kan være med på å sette forbrenningen i været Les mer

Er fruktose et bedre alternativ til andre sukkerarter? Mange kostholdseksperter anbefaler fruktose som erstatning for sukker og andre sukkerarter fordi det har lav GI, og flere produkter markedsføres med dette. Les mer		La ikke festantrekket bli for lite i julen Det er lov å unne seg litt ekstra til jul, men mye av julematen og julegodteriet er smekkfulle av kalorier. Les mer

Matvaretabell Dette er en oversikt som viser næringsinnholdet i utvalgte matvarer, tallene er angitt i antall gram pr 100g vare. Les mer		Hva skal jeg ha til middag idag? Sunn middagsinspirasjon Les mer

Spis deg ned i vekt Fysisk aktivitet, nøkkelen til effektiv slanking - matinntaket må tilsvare vårt aktivitetsnivå. Les mer		Spis etter din blodtype og gå ned i vekt Den Amerikanske best selgeren ”Eat right for/4 your type” Er skrevet av doktor Peter J. D'Adamo som forsker på hvordan den blodtypen man tilhører påvirker oss - først og fremst i forhold til vår kost Les mer

Hvit livsstil Viktige råd for lett, hvit livsstil med godt humør og god helse. Velg ingredienser som kylling, pølser og egg. Få tipsene i denne artikkelen, Les mer		Myndighetenes satsing på et sunnere kosthold Regjeringen la i 2007 frem en handlingsplan. Visjonen bak handlingsplanen er å skape bedre helse i befolkningen gjennom et sunt kosthold. Les mer

Fem om dagen Det smaker godt å holde deg frisk! Et stort antall undersøkelser viser at høyt inntak av frukt og grønnsaker virker forebyggende på utviklingen av kreft. Les mer		Smoothieguide En smoothie kan nytes både som mellommåltid eller bare til kos. Les mer

Søndagsfrokost Noen magre alternativer for de som vil kose seg litt ekstra med helgefrokosten Les mer		Hvor ofte må vi spise For å ha energi til å prestere og et stabilt blodsukker kan det lønne seg med hyppige måltider. Les mer

Spis deg ned i vekt Fysisk aktivitet, nøkkelen til effektiv slanking Hele den norske befolkningen har i etterkrigstiden hatt en synkende grad av fysisk aktivitet. Dette har ført til at kaloribehovet til kroppen også har gått ned Les mer		Eple - guddommelig frukt og kilde til evig ungdom Fristende, skinnende, saftige, aromatiske epler. Juvelen blant frukter. Et nydelig mellommåltid, proppfullt av fiber, antioksidanter og andre viktige næringsstoffer. Les mer

Sunn middag for hele familien Det er ikke lett å finne på noe til middag bestandig. Dessuten vil vi jo at det både skal være sunt, litt lettvint og noe som hele familen liker. Les mer		Den beste dietten Denne artikkelen er skrevet spesielt for deg som er nybegynner og ønsker noen enkle tips til hvordan du skal spise for å bli i bedre form Les mer

Hva skal jeg ha til middag idag? Inspirasjon fra Slankenetts oppskriftsarkiv. Bidragene er sendt inn av Slankenett's lesere. Les mer		Hvor mye vann skal jeg drikke? Menneskene består av 60-80% vann, avhengig av alder og kroppssammensetting. Tørker vi ut kommer det meste i våre kropper til å fungere dårlig. Les mer

Sunne fristelser Slankenett redaksjonen har plukket ut noen sunne fristelser fra vårt oppskriftsarkiv som kan være hendig når man føler for noe søtt, men helst vil slippe den dårlige samvittigheten etterpå. Les mer		Fakta om egg Egg er daglig kost i mange husstander Vi har sett nærmere på næringsstoffer og oppskrifter for egg og hvordan egget har innvirking på helsen vår. Les mer

Tallerkenmodellen Du kan holde på vekten uten å føle deg sulten. Det er bare å følge tallerkenmodellen. Les mer		Matvaretabell Dette er en oversikt som viser næringsinnholdet i utvalgte matvarer, tallene er angitt i antall gram pr 100g vare Les mer

Smoothie - for helse, velvære og den slanke linje En smoothie kan med fordel være en del av ditt balanserte kosthold. Kjapt og sunt for folk på farten!! Les mer		Kalsiumtrikset Kan en av de vanligste og nyttigste mineralene i kosten være vår mest effektive fettforbrenner? Mye tyder på det. Les videre og lær deg mer. Les mer

1-2-3 - det var det! Joda, du har helt sikkert hørt det før: Fråts i frukt og grønt, spis faste måltider. Forklaringene på hvorfor det er viktig å følge disse rådene, gir vi deg her - pluss mange flere tips om hvordan du får det til i praksis Les mer