Forfatter: Slankenett

SET & REPS

Det er mye uklarhet omkring hvor lang tid skal en treningsøkt skal vare, og hvor mange sett og repetisjoner skal man utføre? Når jeg er på studioet ser jeg ofte personer som utfører serie etter serie med benkpress og bicepscurl, uten at de på noen som helst måte har bra bryst eller armer. De sier sikkert til seg selv, «faen, armene mine og brystet mitt vokser ikke, så jeg blir vel nødt til å kjøre 25 serier slik mange toppbyggere gjør.» Og det er akkurat det de gjør – selv om de faktisk kanskje burde kjøre færre sett, ikke...

Read More

Rå Styrke- Huskeregler

Mange idrettsmenn i disse dager trener for å bli sterkere, de fleste av dem er svært engasjert og har enorme treningsmengder, time på time med blodslit, men resultatene uteblir..

Read More

Evy Rustad

Treningssted: Harald `s GymSivst: Samboer m Gøran,som vant NM 2002 +100kg, og jeg har en sønn 22 år.E-post: evy.rustad@c2i.netYrke: Hudpl./ makeup artist, selger Kanebo prod. og er personlig trener.Vekt off-season: 72kgVekt season: 62kgHøyde: 170.cm Meritter:Oslo Grand Prix 1990 4. plass ?57kgNM fitness (dans + atletic) 1994 11.plassOslo Grand Prix 20002. plass +57kg Stavanger Grand Prix 20001. plass +57kg NM 20021. plass +57kg (overall & beste posør) Jeg liker å trene for å bli sterk, frisk og robust. Når jeg bruker kroppen får jeg bort stress og kobler helt av. Første gang jeg løftet vekter for første gang i 1983, begynte et nytt liv for meg? Siden den gang har jeg trent jevnt helt fram til i dag. ?Selv når jeg var veldig skadet trente jeg rundt skadene og overvant dem. Jeg ville vite mest mulig om trening og ble autorisert treningsinstruktør fra Norges Helsestudio forbund i 1987. Jeg har lært utrolig mye gjennom tidene av å prøve og feile, fått mange gode råd, men også lært å stole på meg selv. Det er viktig. Jeg er åpen for nye ting som skjer og prøver å forbedre meg hele tiden. Nå lyktes jeg å prikke inn formen til årets Norgesmesterskap 2002. Det gav en god følelse at jeg gjorde helt riktig med mht deff,og da spesielt den siste uken. Og så har jeg bygd opp 3 kg muskler mer siden...

Read More

Eva Engskar

Sivilstatus: Gift med Tom Ramsrud. Vi har Marthe på 1 år og 9 månederYrke: BibliotekarVekt: 60-63 kg.Høyde: 157Bosted: HarestuaTrener til daglig på: Spartacus på Grua, 2 ganger i måneden trener jeg i vulkanhallen i lokalene til Oslo Styrkeløftklubb. Personlige rekorder i klasse 56 kg : · Knebøy 170 kg· Benkpress 107,5 kg· Markløft 165 kg   Jeg begynte å trene på helsestudio da jeg var femten år. Etter å ha trent knebøy og nakkepress 5 ganger i uka en hel sommer fordi jeg syntes det var så gøy, ble jeg «plukket» opp av ei som satt opp treningsprogram til meg og fikk meg inn i styrkeløftmiljøet og Oslo Styrkeløftklubb. Mitt første stevne var regionsmesterskap i styrkeløft 1990. Trening var bare moro og jeg ble tatt med i et ungdomsprosjekt i Olympiatoppen. Så gikk det slag i slag med junior NM, NM, Nordisk, Junior EM og VM, deretter EM og VM. På gymet møtte jeg Tom som jeg er gift med i dag. Han har vært med og hjulpet meg på hver eneste trening og på alle nasjonale og internasjonale stevner. Vi har hatt mange flotte reiser på EM og VM. I 1992 var jeg med på mitt første internasjonale stevne, Nordisk mesterskap, da fikk jeg bronse. I 1993 var jeg med på juniorVM for første gang og ble belønnet med en sølvmedalje. ؅ret etter fikk jeg bronse. I 95...

Read More

Eirik Kaaby

Fullt navn: Eirik KaabyAlder: 22årIdrett/treningsaktivitet: KroppsbyggingBosted: TromsøArbeide: Butikkmedarbeider og dørvaktHøyde: 176 cmVekt: 77,5kg i Stavanger Open og NM. Off-sesson 87-90kgSivilstatus: Samboer med Kristine Reiersen Hvordan fikk du interessen for kroppsbygging?Jeg har vært veldig fasinert av kroppsbyggere siden jeg var liten gutt. Når jeg var 9-10 år gammel husker jeg at jeg ønsket og få en sånn kropp Arnold hadde. Jeg kommer jo egentlig fra Lakselv i finnmark, der oppe er det et FANTASTISK fitness miljø. Det var Edmund johannsen, som også er fra Lakselv som først fikk meg inn på tanken til å prøve meg i fitness. Jeg flyttet til Tromsø som 18åring og fikk da veldig mye inspirasjon av Thomas Stellander som har hjulpet meg med alle diettene mine. Når begynte du å trene? Hvor lenge har du holdt på?Jeg begynnte hjemme i kjellern som 16åring, men ble ikke sikkelig seriøs med trening og kosthold før jeg flyttet til Tromsø, så det blir vel ca 4år med konkuranssen rettet trening. Er du fornøyd med framgangen din, og har du økt jevnt og trutt oppover, eller har det gått i perioder og etapper?Jeg hadde en voldsom framgang det første året med trening, gikk opp fra 66kg som 18åring til 90kg på bare 4 månder, jeg ble jo selvfølgelig litt feit, for jeg «bulka» skikkelig, men jeg la på meg bra med muskler også. Jeg har egentlig hatt jevn og...

Read More

Siste artikler

kg
cm

Diverse

For en rolig kveld på sofaen kan vi anbefale Margin Markets som lærer deg alt om trading på nett

http://www.Motordoctor.co.No

Annonser