Er denne frokosten sunn?

[trivelig]

Hei! Jeg har aldri i mitt liv vært flink til å spise frokost, men med denne "oppskriften" klarer jeg både å få tid nok til å spise og å orke mat tidlig på morgenen.

Havregryn
En neve mandler
Ca. 5 spiseskjeer med yougurt

Dette blir akkurat nok yogurt til at det blir en slags "masse" og blir deilig å spise! Høres dette sunt ut for dere? Er det noe jeg burde legge til/ta bort/endre på?

[tigergrrl]

Hei, er ny her selv... men hva som er sunt eller ikke avhenger jo egentlig av hva du mener med sunt!
Spørs vel hvilken metode du følger for å gå ned i vekt også - etter min metode ("sunn mat og trening") høres dette helt fint og flott ut, forutsatt at det ikke blir for kaloririkt med mandlene oppi. =) I tillegg kan det være lurt å velge en mager yoghurttype, det er mye sukker i de vanlige merkene.
Lykke til =)

[gunnang]

3 ss (30g) havregryn inneholder 118 kcal, det er mye karbohydrater i havregryn.
Tar du et eple (135g) og skjærer i terninger og blander med 0,1% yoghurt og 5-6 mandler, blir du mer mett på mindre kalorier.
Det trenger ikke være enten eller, en dag det ene, en dag det andre er også mulig

[Startopia]

Jeg kjøper beger med kesam mager, lite fett i den.
Så tar jeg halve begeret i en skål, tilsetter en del fun light saft og rører rundt, evt litt vann hvis den er tykk og så 75 gram musli. Det gir ca 360 kcal, lite fett, ikke noe særs tilsatt sukker og en blir god og mett.

[komadyret]

Hei! Jeg har aldri i mitt liv vært flink til å spise frokost, men med denne "oppskriften" klarer jeg både å få tid nok til å spise og å orke mat tidlig på morgenen.

Havregryn
En neve mandler
Ca. 5 spiseskjeer med yougurt

Dette blir akkurat nok yogurt til at det blir en slags "masse" og blir deilig å spise! Høres dette sunt ut for dere? Er det noe jeg burde legge til/ta bort/endre på?

Høres bra ut med mandler (proteiner) og havregryn, youghurt inneholder mye sukker, men velg en mager variant. Havregryn inneholder karbohydrater noe som er viktig og bra og få i seg til frokost, man skal fylle kroppen med energi;) Du kan evt også bruke melk og proteinshake til å blande i havregrynet, da blir der mer proteiner.

[Hrawiz]

Jeg synes det hoertes ut som en bra frokost.

Men vaer oppmerksom paa at havregryn kan gi luft i magen. Det kan broed ogsaa gjoere.