ny her, "gammel" slanker

[bikinifin?]

Hei alle sammen!

Har nylig meldt meg inn her. Håper på å få litt fart på kiloene. Har gått ned 6-7 kg i høst frem til jul, men etter jula har resten sittet fast! Spiser sunt og regelmessig, trener både kondsisjon og styrke. Er i god form, ikke noe problem å løpe ei mil    Er 170 høy og veier 75 kg nå. Drømmer om å gå ned 10 til. Skal være tre uker i syden i sommer og hadde vært kjekt å føle seg fin i bikini!

Håper virkelig at deltakelse her på et eller annet vis får fart på sakene.

[Simmone]

Hei og velkommen hit! Lykke til dette klarer du. 

[Sommerpiken]

Hei!

Deltakelse i et slikt forum kan om ikke annet gi masse motivasjon og inspirasjon. Kanskje du finner andre treningsformer som kan være med og bidra til variasjon i treningen din?

[bikinifin?]

Treningen er allerede ganske variert den. Trener to-tre ganger i uka styrketrening, samt at jeg løper og går fjellturer. Mest bekymra for at vekta står så stille. Nå har jeg kuttet ut poteter, ris, brød og pasta noen dager og det ser ut til at det løsner litt. Skulle egentlig ønske at jeg kunne spise noenlunde vanlig mens jeg slanker meg men det ser ikke ut til å funke denne gangen...

[anjea]

Hei!

Små endringer kan som oftest være det beste

Tren først styrke og deretter kardio (for din del løping)
Fantastisk om du klarer å skvise inn alt dette før du spiser middagen, og da kan du gjerne spise en karbomiddag (altså potet ris osv)

Pass på å få i deg NOK mat, hvis ikke kan også vekta stagnere!
Jeg nesten fordoblet matinntaket mitt og vekta raste nedover!

Kutt ut sauser, dressinger, ketchuper og annet tilbehør til middagen og spis så rent kjøtt, kylling og fisk som mulig.
Peis på med grønnsaker: - metter godt og tilnærmet lik 0 kalorier!

Lykke til!

[bikinifin?]

Takk for gode tips! Nettopp dette som er så fantastisk med dette forumet. Tidligere har jeg nesten vært redd for å spise for mye, slik at jeg har vel desverre spist aaaaalt for lite ja. Tror mye av problemet ligger der. Frem med den gode gamle grete rodeboka mi i dag så tenker jeg det vil gjøre susen, Og alt det mat jeg må spise da