Jeg vil slanke meg men vet ikke hvordan!!!

[mia]

Jeg er ei jente på 20 år som vil ned 10-15 kilo.
Jeg veier nå mellom 65-67 kilo og vil aller helst veie mellom 50 og 55 kilo.
That`s my dream.
Men problemet er at jeg har omtrent ikke tid til å trene. Står opp om morgen klokka 05.30. kan varioere til 05.45 også. og dusjer g kler på meg, sminker litt og avgårde til jobb.
Jobber da fram til 15.30 og så rett i stallen.
Der er jeg som regel fram til 18-19 tida og så hjem. Dusje igjen og se litt på tv før jeg legger meg igjen.
I løpet av dagen variere det med spising. Frokost er det noen ganger nudler eller så er det ikke mat.
Så spiser jeg litt frukt rundt halv 12 tida.
Og mat klokka 2. Det variere av hva vi spiser siden jeg da spiser på sfo sammen med barna
Og så spiser jeg når jeg kommer hjem ifra stallen. Da variere det like mye på hva jeg spiser siden forledrene mine lager maten.
Drikker mye te, og litt vann.
Hvordan skal jeg få lagt opp noe slanking? vurdert piller, men vet ikke.-
Får jo litt trening av å ri hest melloom 1 og 2 timer hver dag.
Noen forslag?

[Stillow]

Jeg synes det høres ut som at du spiser for lite...

Det vil si at kroppen din går på sparebluss, fordi den ikke vet når (og hvor mye) den skal få mat igjen...

Lag deg et program der du spiser noe hver 3 time, og pass på at du spiser nok! Kjempeviktig!

Lykke til!

[Serene]

Hvordan skal jeg få lagt opp noe slanking? vurdert piller, men vet ikke.-

For Guds Skyld, glem piller! Jeg var vel på din vekt (og alder) da jeg begynte på diverse piller og merkelige kurer. Og så synes jeg du skal glemme nudlene, de inneholder mye salt, det er billig men slettes ikke sunt. Levde en stund på det selv. Prøv å sett sammen et godt kosthold med frukt grønt og fiber, mer protein en karbohydrator, spis ofte, gjerne hver 3. time spis deg mett og aldri sult deg selv. Slik får du opp forbrenningen, ihvertfall. Er ingen ekspert, men dette har jeg ihvertfall lært selv, altså: glem piller, spis oftere!

[Is-trollet]

Hei Mia!

Frokost er et absolutt must! Jeg må tvinge meg til å spise om morgenen jeg også, men jeg gjør det av fornuft! Litt havregryn til frokost, en brødskive...det trenger ikke være mye - bare fornuftig!

Små - hyppige måltider tror jeg er nøkkelen til suksess.

Lykke til Mia!