Min metode

[Vestfoldmannen]

Har lest om mange slankemetoder her inne, lavkarbo, sykehusdiett, slankepiller, etc.

Jeg har aldri slanket meg før. Trenger å gå ned 12-15 kilo fett, men vil ikke bruke slanking for å løse problemet.
Min metode er varig endring av kostholdet.
Den teorien jeg skal følge er å putte litt mindre energi inn enn det jeg forbruker på ett døgn.

Da kan man jo spise alt man vil, grønnsaker, poteter, sjokolade, frukt, kaffe, etc.
Bare man spiser variert og litt mindre energi enn man bruker opp.

Har funnet ut at dersom jeg taper 400 gram fett på 7 dager (1 uke) er jeg i mål om 7 måneder.
Da kan jeg begynne å spise den samme energien som jeg bruker opp.

Høres det ut som en god løsning?

[tullhøna]

Det gjør det

Er sånn mange her inne gjer det!

Men ikkje fortvil om vekta stagnere en periode, eller en går ned mindre noken ganga! Men 7mnd er ett realistisk mål, du har en fornuftig plan

[Vestfoldmannen]

Takk for svar.

Tror det kan fungere.

Og hvis jeg har lyst til å spise en is uten å spise mindre av noe annet, kommer jeg til å gå til butikken og kjøpe isen, og spise den på vei hjem.
2,5 kilometer én vei.

[tullhøna]

KJempelurt

[gunnang]

Det er jo så enkelt (og så vanskelig): tar du inn mer kalorier enn du bruker, går du opp i vekt. Bruker du mer enn du tar inn, så går du ned i vekt.

Uansett når du spiser, hvor ofte og hva. De faktorene kan småjustere bittelitt på regnestykket i fht vekta.

Men i tillegg må man jo se til at man spiser sunt og trener litt, for at det ikke skal være dødvekt man går rundt og drasser på etter kuren, men et spenstig legeme som lett forflytter seg akkurat dit du vil.

Lykke til!

[Startopia]

Har funnet ut at dersom jeg taper 400 gram fett på 7 dager (1 uke) er jeg i mål om 7 måneder.
Da kan jeg begynne å spise den samme energien som jeg bruker opp.

Og hvis jeg har lyst til å spise en is uten å spise mindre av noe annet, kommer jeg til å gå til butikken og kjøpe isen, og spise den på vei hjem.
2,5 kilometer én vei.

Du kan ikke begynne å spise mer etter kuren hvis du har brukt den siste teknikken med å gå inn kcal før og etter spising hvis du bruker den teknikken ofte.

[anjea]

Har funnet ut at dersom jeg taper 400 gram fett på 7 dager (1 uke) er jeg i mål om 7 måneder.
Da kan jeg begynne å spise den samme energien som jeg bruker opp.

Og hvis jeg har lyst til å spise en is uten å spise mindre av noe annet, kommer jeg til å gå til butikken og kjøpe isen, og spise den på vei hjem.
2,5 kilometer én vei.

Du kan ikke begynne å spise mer etter kuren hvis du har brukt den siste teknikken med å gå inn kcal før og etter spising hvis du bruker den teknikken ofte.

Det kan han vel, kroppen har alltid fett og ta av, og når han har kommet til sitt vedlikeholdsnivå så kan han innta like mye energi som han bruker på en dag:
slik holder han vekta stabil.
hvis han da er i 300 kcal underskudd, kan han spise 300 kcal mere.

[anjea]

Velkommen forresten

Hvor i Vestfold?

[Startopia]

Har funnet ut at dersom jeg taper 400 gram fett på 7 dager (1 uke) er jeg i mål om 7 måneder.
Da kan jeg begynne å spise den samme energien som jeg bruker opp.

Og hvis jeg har lyst til å spise en is uten å spise mindre av noe annet, kommer jeg til å gå til butikken og kjøpe isen, og spise den på vei hjem.
2,5 kilometer én vei.

Du kan ikke begynne å spise mer etter kuren hvis du har brukt den siste teknikken med å gå inn kcal før og etter spising hvis du bruker den teknikken ofte.

Det kan han vel, kroppen har alltid fett og ta av, og når han har kommet til sitt vedlikeholdsnivå så kan han innta like mye energi som han bruker på en dag:
slik holder han vekta stabil.
hvis han da er i 300 kcal underskudd, kan han spise 300 kcal mere.

1. Forbrenningen av kcal kommer ann på kjønn og vekt. En som går ned i vekt vil etterhvert forbrenne mindre kcal. Hvis du da spiser like mange kcal etterpå vil du gå opp i vekt.
La oss ta utgangspunkt i en mann på 35 år som veier 100 kg og er 175 cm høy (tall tatt rett ut av luften) som fordeler dagen sin på 8 timer hvile, 8 timer innaktivet og 8 timer lett aktivitet. I følge kalkulatoren der oppe til høyre under verktøy så trenger han da 3297 kcal pr dag.
Så har mannen pluttselig gått ned 15 kg til 85 kg med samme aktivitetsnivå, da trenger han 2907.9 kcal kcal pr dag, dette er en nedgang på 389.1 kcal pr dag.


2. Ved å planlegge ekstra forbrenning av isen på forhånd (som i seg selv er lurt, ikke det jeg mener) så kan du ikke beregne det inn i kcal du kan spise etter du er ferdig med å gå ned i vekt med mindre du opprettholder aktivitetsnivået og legger inn tur hver dag.