Dette har sikkert "alle" hørt før, men en god ting kan ikke sies for ofte, og godt og bli minnet på det av og til...
Dette har fungert for meg ihvertfall, men jeg sliter med fiskepunktene, jeg spiser nemlig ikke noe som har levd i vann....
Tenk varig endret kosthold, IKKE slanking
Spis nok, ikke gå i slankefellen ved å spise for lite, da stopper forbrenningen fort.
Spis en skikkelig frokost, da starter forbrenningen fra morgenen av
Spis ofte, vet vil si 4 - 5 ganger daglig.
Spis variert.
Velg grovest mulig brød med hele korn og gryn.
Drikk mye vann.
Unngå sukker.
Vær fysisk aktiv, helst litt hver dag. Raske turer er også bra.....
I matveien bør du velge:
Magert kjøtt
Mye fisk.....det sliter jeg med....både fet og mager.
Magre melkeprodukter.
Frukt eller bær hver dag.
Rikelig med grønnsaker - helst litt til alle måltider...Husk vi spiser med øynene også....
Litt sunt fett hver dag, gjerne fra fet fisk....
Da ønsker jeg alle en fin helg, og som dere ser av innlegget mitt så vil jeg ha
Skrevet av
