Hva skal jeg spise til frokost?

[Aphrodithe]

Jeg spiser nå musli-blanding fra First Price, for det er den eneste jeg ikke får vondt i magen av.  Har enten melk eller biola/cultura på. 
Trenger tips til noe annet. 

Jeg legger kun på meg rundt midjen, og det går ikke bort heller.  Ellers er jeg normalt slank de andre stedene.
Har lest at for å få bukt med dette problemet må man spise fokost med enumetta fett og kanskje proteiner og. 
Men hva kan jeg spise tro?  Noen som har gode ideer? 

Jeg går normalt sett til og fra jobb (ca 1 time til sammen), noen annen trim enn det får jeg ikke da dagen har for få timer.  Eller kunne jeg sikkert hoppet litt hjemme og  

 

[gunnang]

har du sett denne tråden?
http://www.slankenett.no/forum/index.php/topic,1659.0.html

[Aphrodithe]

Takk   Skl kikke på den

[Aphrodithe]

Mange greie tips der  

Men var også egentlig ute etter litt mer konkret tips, hvilken mat som er rik på umetta-enumetta fett, proteiner og slikt, og som holder en mett i noen timer.  Og gjerne hvordan jeg lager det til. 

[gunnang]

klikk deg omkring her inne, en del av artiklene -og diskusjonene om artikler fra forsida, inneholder gode tips.
Også innen oppskriftene finnes det litt om friokost.
Ellers kan du jo sjekke http://www.helsenett.no/index.php?option=com_content&task=view&id=4792&Itemid=53