Nedsatt dopaminfunksjon i hjernen har sammenheng med overvekt

[Marthe]

Det skyldes ikke at du er overdrevent glad i mat eller sluker den - men tvert imot manglende evne til å nyte maten, ifølge en amerikansk undersøkelse. Personer med nedsatt dopaminfunksjon i hjernen hadde større risiko for å legge på seg.
I hjernen har vi et belønningssenter som er koblet til aktiviteter som f.eks. sex og spising. Belønningssenteret stimuleres av signalstoffet dopamin, og et høyt dopaminnivå gir økt følelse av glede og velvære.

Tidligere forskning tyder på at overvektige personer mangler dopaminreseptorer, og dermed evnen til å registrere matvelvære. De må dermed spise mer enn slanke personer for å føle seg mett.
Nå har forskere ved University of Oregon påvist at kvinner med nedsatte ”belønningskretser” i hjernen er mer utsatt for å legge på seg og bli overvektige over tid.

Det finnes altså en voksende bevisbyrde for at lavere dopaminnivåer er koblet til større matinntak, og dette kan også forklare hvorfor mange går opp i vekt etter at de har sluttet med vaner som overstimulerer dopaminnivået i hjernen som f.eks. røyking og andre stimulerende stoffer.

[gunnang]

-og det er vel ikke stort bedre om man har reseptorene i orden og virkelig nyter maten...
Nyter man å spise, får man lyst til å spise mer, virker ikke reseptorene skikkelig, spiser du mer for å få tak i nytelsen du tror er der?
hmmm?
Og hvordan får vi opp dopamin-nivået?
Spaser- /løpeturer i sollys?

[Marthe]

For å sitere fra www.forskning.no :

"For at menneskearten skal overleve, spiller belønning i form av frigjøring av dopamin en viktig rolle. Spising, sex, barneomsorg og jakt på nye oppdagelser, er eksempler på aktiviteter som frigjør dopamin i hjernen. Vi får belønning og motivasjon til å gjenta opplevelsen, sier han og inviterer oss med på en ”guided tour” gjennom de viktigste ”naturlige rusmidlene"

En god treningsøkt gjør også susen :

"Ved for eksempel jogging over lengre distanser eller spinning i helsestudio har mange gjort den erfaring at ulysten forsvinner, til fordel for en velværefølelse som henger sammen med og skriver seg fra den fysiske aktiviteten. Da er det endorfinene som frigjøres og binder seg til reseptorene sine."

[anonymouse]

Men skjer dette bare over lengre avstander og anaerobisk trening tro? Hva med f.eks styrketrening?

[anjea]

Det gjelder styrketrening også vil jeg tro, det har iallefall jeg erfart.

[Littleme]

Både utholdenhet og styrketrening har vist seg å øke dopamin nivåene i kroppen

[anonymouse]

Flott! Var det jeg mistenkte egentlig, basert på egne erfaringer. Men det er kanskje andre ting som spiller inn i velværefølelsen også

[Littleme]

Endel ja Verden er sjelden så svart/hvit som vi ofte hentyder