Hvor mye mmat er egentlig 1500 kalorier?

[Nine]

Noen som kan hjelpe?

F.eks. på en dag:

4 skiver grovbrød m/ f.eks.  makrell, leverpostei eller skinke, 1 youghurt, en vanlig porsjon middag med masse grønnsaker, 1 stort gl melk, llitt nøtter + frukt og grønnsaker

kan noen si meg hvor mange kalorier dette er ca? har ikke peilig på slik beregning jeg

[gunnang]

Skaff deg mat på data, det er gratis. http://matportalen.no/Emner/matpadata

4 skiver ekstra grovt brød, 75% sammalt mel, gir 390kcal
30g kokt skinke 31kcal
15g leverpostei 14 kcal
25 g makrell 70 kcal
1 0,1% yoghurt 86 kcal (prøv og dobbelt 0)
180g stekt biff 251kcal
3dl blomkålblanding 83 kcal
1,5dl ekstra lett melk 57kcal
1 eple 50 kcal
1 pære 54 kcal
1 appelsin 39 kcal
1 gulrot 48 kcal
10 mandler 62 kcal
3 aprikoser 37 kcal
totalt 1273 kcal, 95 g protein, 26 g fett, 145 g karbohydrater.
legg merke til at jeg ikke har lagt inn saus eller poteter til middag, det må evt plusses på.

[anonymouse]

1500kcal kan være en tur til McDonald's, en pose potetgull, eller ALL den maten Gunn nevner 

[paren]

1500kcal kan være en tur til McDonald's, en pose potetgull, eller ALL den maten Gunn nevner 

Jeg tror ikke man kan spise seg mett (hvis det er det man blir) på McDonalds for 1500 kcal.. Leste i går at en stor BigMac (Burger + cheeseburger + pommes frites + stor brus) kom på 1700-1800 kcal.
Og én Aunt Mabel-muffins alene er på nesten 500 kcal - eller en stor porsjon "skikkelig" middag om du vil.

[Nine]

tusen takk for respons:) har ikke veid noe mat mens jeg har holdt på jeg, men lurte bare på hvor mye kalorier jeg egentlig brukte kan laste ned det matprogrammet også, tusen takk til dere

[gunnang]

Anbefaler å prøve mat på data ei uke eller to, det gir bra peiling. Trenger du å legge inn egne matvarer, kan du kontakte dem på mail og få kode for å gjøre det.
En måte å bruke programmet på, er slik: Etter ei uke eller to er du sikkert lei av å pusle med dette, da tar du deg pause, da har du fått omtrentlig peiling på det du pleier bruke. Så kan du bruke programmet som oppslagsverk om du vurderer -for deg- nye matvarer.
Etter ei stund begynner du sikkert å skli ut litt, da tar du deg selv i nakken ved å ta ei ny uke med registrering.
Lykke til!
 

[anonymouse]

Leste i går at en stor BigMac (Burger + cheeseburger + pommes frites + stor brus) kom på 1700-1800 kcal.

Au da. Men selve burgeren er vel "bare" 700kcal tror jeg? Slenger man inn en lettbrus eller vann, så er vel det minus 7*45=315kcal, og pommes fritesene er vel nesten like kaloririke som burgeren...

Når noen drar meg med dit eller Burger King prøver jeg som regel bare å bestille burger. Masse proteiner, men ikke sååå veldig mye kalorier for en kar på min størrelse. Et passende måltid.

[tullhøna]

Eter så lite på maccern, at når eg først er der, så bestiller eg full pakke
Og nyter den!

For eg lika den maten..
Men egentlig liker eg burger på andre plasser bedre, hehe, har berre blitt sånn trr eg!

[anonymouse]

Skal man først kjøpe skikkelig junk og billig atpåtil så er Burger King vesentlig bedre enn McD... bedre råvarer, grillet osv.

Jeg lager ganske gode hamburgere ryktes det rundt her... ellers så er Friday's burgere som regel veldig gode

[tullhøna]

Fridays og e godt ja!

[anonymouse]

Slankepornotråd... he he 

Den med grillet og panert mozzarella og bacon på, er rimelig god...

[paren]

Tipper at burgerne på Friday's kanskje er litt bedre sammensatt ernæringsmessig enn McD sine?

Jeg har også fått burgercred på hjemmebane, bare så det er sagt ano!

[tullhøna]

Slankepornotråd... he he 

Den med grillet og panert mozzarella og bacon på, er rimelig god...

Er den eg bruker ete når vi er der en sjelden gang, er jo ikkje så ofte vi e i bergen

[anonymouse]

Hehe, det som serveres på Friday's er vel ikke akkurat slankemat, men det er hvertfall bedre råvarer... og det stekes bedre, tror jeg, grilles gjerne, og uten så mye fett osv. siden det egentlig ikke "hjelper" en skikkelig burger.

[tullhøna]

Eg e no sånn eg, at skal eg først ete burger, så ete eg akkurat den burgeren eg vil, uansett ka det e hen, for det skjer ikkje vkar dag liksom