Kvinner og vekttreing

[Startopia]

”Hvis du legger på deg et par kg muskler så vil det utgjøre en mulig reduksjon av kroppsfett på 6-7 kg i løpet av et år”.
 
http://www.trim.no/pub/art.php?id=153

[anonymouse]

Vær så vennlig å banke dette inn i huet på flesteparten av jentene på gymmen der jeg går, er du snill!

"Åååå gid nei jeg vil ikke trene så mye vekter, jeg er redd for å få så store muskler."

HALLOOO jenter flest!!! De dere velger å sammenligne dere med er voksne mannfolk i 25-40 års alderen som har brukt mange år på å bygge muskler!!!

[Startopia]

Kvinner skal trene LENGE  og  HARDT for å få muskler som synes noe særlig. Vi har rett og slett ikke anlegg til det.

Men folk har vel sett et par damer som har litt synlige muskler og tenker æsj. De som har synlige muskler er som oftest omtrent undervektige, hvertfall når det kommer til fettprosent.

[anonymouse]

Det er latterlig og overhodet ikke logisk at man tror musklene plutselig skal poppe frem fordi man tar i litt. Som om du sitter og løfter vekter et øyeblikk, snur deg bort, og FAEN!!! Plutselig har du digre muskler og kroppen er estetisk ødelagt for all fremtid og ingen mann vil ha en dame med muskler større enn seg selv!!!
 

[sparegris]

Kvinner skal trene LENGE  og  HARDT for å få muskler som synes noe særlig. Vi har rett og slett ikke anlegg til det.

Men folk har vel sett et par damer som har litt synlige muskler og tenker æsj. De som har synlige muskler er som oftest omtrent undervektige, hvertfall når det kommer til fettprosent.

Vær så vennlig å banke dette inn i huet på flesteparten av jentene på gymmen der jeg går, er du snill!

"Åååå gid nei jeg vil ikke trene så mye vekter, jeg er redd for å få så store muskler."

HALLOOO jenter flest!!! De dere velger å sammenligne dere med er voksne mannfolk i 25-40 års alderen som har brukt mange år på å bygge muskler!!!

Haha, det er som å høre venninna mi da jeg sa det var ren styrketime den timen vi hadde meldt oss på: "STYRKE?!?!?! Jeg vil da f*** ikke ha muskler!!!", hvorpå jeg og en annen venninne prøvde så godt vi kunne å få henne til å skjønne at det skulle mange og lange ÅR med hard styrketrening før man får noe synlige muskler som kvinne. Men hun mente fast bestemt at hun "hadde anlegg" for det og at de kom til å poppe ut etter bare én styrketime. Og jada, det endte med at hun ikke ble med på timen... 

[tullhøna]

Hehe, enda en god latter idag :

[sparegris]

Hehe, enda en god latter idag :

Hihi! Du skjønner det, tullhøna, at jeg har bare tullinger rundt meg som ikke kan noe som helst om trening eller kosthold, serru, mens jeg er EKSPERT!

[anonymouse]

Men hun mente fast bestemt at hun "hadde anlegg" for det og at de kom til å poppe ut etter bare én styrketime. Og jada, det endte med at hun ikke ble med på timen...

Jeg vet ikke hvorfor det er slik, jeg... er nok myter som står sterkt oppe i hodet på folk. Og nesten alle er jo overbeviste om at de "har annlegg". I virkeligheten er det mindre enn 25% som er "fast gainers", og selv de som er det, og er menn, bruker flere år på å bygge muskler.

Har du ikke penis så er det ikke engang en POTENSIELT aktuell problemstilling. Og hva hadde egentlig vært galt med å få litt muskeldefinisjon? Kvinner har jo generelt svært lite overkroppsmuskulatur. Det er underutviklet i de fleste menn også.

Alle kjendisdamene, undertøysmodeller osv. som alle sier er så vakre trener jo masse med vekter. De ser vel ikke spesielt macho ut, eller?

Når jeg hadde med moren min på Elixia sa hun akkurat det samme... hun mente hun hadde annlegg for muskler, og ville ikke trene styrke... "Da får jeg store muskler!"

Å ja, sikkert mamsen... en 55 år gammel kvinne med diabetes som løfter 10-20kg... det er jo veeeldig sansynelig at du plutselig skal få større muskler enn sønnen din på to meter som glatt løfter fem ganger så mye som deg...  

[sparegris]

Men hun mente fast bestemt at hun "hadde anlegg" for det og at de kom til å poppe ut etter bare én styrketime. Og jada, det endte med at hun ikke ble med på timen...

Jeg vet ikke hvorfor det er slik, jeg... er nok myter som står sterkt oppe i hodet på folk. Og nesten alle er jo overbeviste om at de "har annlegg". I virkeligheten er det mindre enn 25% som er "fast gainers", og selv de som er det, og er menn, bruker flere år på å bygge muskler.

Har du ikke penis så er det ikke engang en POTENSIELT aktuell problemstilling. Og hva hadde egentlig vært galt med å få litt muskeldefinisjon? Kvinner har jo generelt svært lite overkroppsmuskulatur. Det er underutviklet i de fleste menn også.

Alle kjendisdamene, undertøysmodeller osv. som alle sier er så vakre trener jo masse med vekter. De ser vel ikke spesielt macho ut, eller?

Når jeg hadde med moren min på Elixia sa hun akkurat det samme... hun mente hun hadde annlegg for muskler, og ville ikke trene styrke... "Da får jeg store muskler!"

Å ja, sikkert mamsen... en 55 år gammel kvinne med diabetes som løfter 10-20kg... det er jo veeeldig sansynelig at du plutselig skal få større muskler enn sønnen din på to meter som glatt løfter fem ganger så mye som deg...  

Fniiiis!

Men det er visst veeeldig seiglivede myter dette altså. Samme med den om at man får store lår av spinning. Nok ei venninne av meg, som i starten av skoleåret var med meg på spinning flere ganger, men så hørte hun plutselig at man fikk store lår av det, så hun kuttet ut tvert. Så når går jeg alene på spinningtimene mine...
Prøvde å forklare at det bare var en myte og bare var tull, begynte å si "se på meg! Har jeg fått store lår av spinning da?", før jeg fant ut at jeg kanskje ikke var det aller beste eksempelet, siden jeg ikke har syltynne lår i utgangspunktet... Men de er iallefall ikke store på grunn av spinning, det er iallefall sikkert!

[anonymouse]

Vræææl... jeg synes faktisk denne myten begynner å bli irriterende. Det verste er at fattern, som jeg nå har med meg på trening iblandt, er litt på samme måte. Alle tror de er eksperter på trening, og at det alltid er bedre med repetisjoner og lavere vekt osv. og at det skal forandre formen på musklene. Jeg trener jo som bare det og jeg har jo ikke klumpete muskler enda. Ei heller ser jeg ut som han Valentinokaren. Må nok steroider og slikt for det.

Men på siste trening innrømmet han heldigvis at jeg nok hadde rett og at det var på tide han begynner å legge på vekt. Så han er nok hakket mer fornuftig enn mamsen... 

[zenta]

Hehe - jeg skal si fra til dere den dagen lårmusklene mine begynner å bli plagsomt store etter alll syklingen siste året

[anjea]

Jeg sier bare én ting: Jenter, TREN VEKTER!

Dere får mye igjen for det, i og med at kroppen forandres og strammes opp, overskuddet øker, hverdagen blir lettere, forbrenningen øker og man får bedre holdning og positur.

Det finnes sikkert også haugevis med andre argumenter for hvorfor vekttrening er bra for oss jenter

[Startopia]

Man får IKKE store muskler av spinning/sykling. Når jeg ser rundt meg i spinningsalen, så er det jaggu ikke mange som har skikkelige lår.
De få som faktisk har det, ser jeg veldig ofte i styrkeavdelingen.

Jeg har mer muskler i lår og legger enn gjennomsnittskvinnen på treningssenteret.

Trener markløft og frontbøy, fåtallet av kvinnene gjør det, det er jo skikkelig mannfolktrening.
Jeg går i gode motbakker på tredemøllen, det bygger faktisk godt med muskler i lår, legger og rumpe. Ikke mange som har slike løyper som meg, en blir jo svett og andpusten av det.
Jeg bruker ellipsemaskinen en god del på max motstand, skal love at musklene i bein og rumpe vokser av det. Igjen, en blir jo pest og svett av slikt, kan da ikke holde på med sånt. Noen kunne jo komme til å se at en svetter, skrekk og gru.

[Startopia]

Er du en av dem som haster gjennom helsestudioet for å komme deg på aerobictime? På slanker'n? Redd for å bli stor dersom du trener med vekter? Er trappemaskinen det eneste apparatet du tør nærme deg utenfor aerobicssalen?
http://www.trim.no/pub/art.php?id=222

[litenen]

En veldig fasinerende myte. Selv trener jeg med tunge vekter og tar ca 3 sett med 12 rep (avhengi av muskelgruppen). Da er de siste repetisjonene drepen. Venninne mine trener 3 sett med lette vekter og tar ca 20-25 rep. Da er de siste 5 rep i siste settet tunge. Grunn? Om det er tungt fra første stund vil de se ut som body buildere I allefall i deres verden. Har også hørt flere klage over at de må kutte ned på spinningen pga store lår.

Nei, tror nok mange kunne ha tjent på å lese litt rundt om trening, spesielt styrketrening!