startopia,det er absolutt ikke at jeg driver med noe reklame nei. men ja jeg startet med programmet/maten da på onsdag og fikk mensen på fredag,det kan gå så fort til meg,eller så var den allerede i gang da det er 7 mnd siden sist.
skal trene en del planke osv for å få korsryggen mer stabil for den er skikkelig vond
For å få mensen må hormoenen i kroppen din bruke tid på å bygge opp det som skulle blitt morkaken i livmoren din, dette er ikke gjort på ett par dager. Vi har en syklus på "normalt" 28 dager for å bygge opp og kvitte oss med dette (mensen)
Alle kjønnshormonenen er så vitt jeg vet fettløselige og mengeden av dem og virkningen av dem avhenger av hvor mye fett vi har på kroppen. Veldig mange av oss som er store har noe som heter [url*=http://www.pasienthandboka.no/default.asp?mode=document&documentid=1377]PCOS, poly cystisk ovarie syndrom[/url]. Dette kan føre til uregelmessig mens.
Det at vi slanker oss forandrer hormonsammensettningen. Slanker man seg for hardt/raskt, tror kroppen det er krise og det er vertfall ikke rette tiden for å produsere barn. Dermed stopper mensen kanskje opp. Slanker en seg ned til for liten fettprosent, stopper kanskje hele greien opp.
Så mensen din var nok på vei uansett og har ingen sammenheng med dette nye programmet.
Ser ut som et positivt program hvis du greier å gjennomføre det. All nedgang i vekt mot et normalvektnivå vil virke positivt inn på mensen.
http://www.styrketrening.com/Styrketrening_ovelser_gode_ovelser_for_trening_av_korsrygg.htmhttp://www.kiropraktikk.no/?pageID=1776&ItemID=0 (4 forskjellige øvelser i margen til høyre)
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1945210 diverse øvelser for nedre rygg.
Skrevet av
