Alternativer til godteri og annet usunt snacks!

[anjea]

*Nutrilett-sjokolade Ja, en Nutrilettbar inneholder litt i overkant av 200 kcal, men et langt bedre alternativ til sjokolade som inneholder over 500 kcal!

*Fun-light gelé Velg din egen smak - her er det mange alternativer. Litt gelatin og vann, og kanskje litt prøving og feiling, og du vil til slutt få en velsmakende gelé som knapt inneholder kalorier.

*En kopp te En teskje eller to med sukker inneholder ikke mye kalorier, og varm drikke gir deg metthetsfølelse.

*Nøtter Nøtter er kaloririke, men inneholder mange sunne fetter som kroppen trenger. Velg usaltede, urøstede sorter og kos deg!

*Is Av de fleste godterityper er faktisk is en av de som inneholder minst kalorier. Ikke ha på noe ekstra snadder som saus/strø. Velg boks-is og ikke pinne/kjeks-is.

*Eplebåter med kanel på Kanel er blant de sunneste krydderne vi har - smaker godt gjør det også. Strø over eplebåter og spis.

*Mager kesam med saft Mager kesam er ferskost som ikke smaker godt. Tilsett din favorittsmak av Fun Light saft og du får en herlig, frisk yoghurtsmak. Rik på proteiner, fettfattig og veldig sunt.


Har du noen tips du ønsker å dele?
Skriv de her da vel!

[paren]

Melon er veldig kalorifattig. Mener å huske at 1 kg honningmelon inneholder ca 250 kcal. Her kan man tilogmed unne seg litt kesam vanilje eller yoghurt med vanilje uten at det blir kaloririkt.

Lag egen is av (sterk) fun light og vann og frys ned i pinneisformer. Alternativt kan man bruke brukte og vaskede yoghurtbegre å fryse ned i.

[zitrana]

Mmm, nå fikk jeg lyst på is! Gjett hvem som skal på butikken å kjøpe seg Fun Light saft idag da 

[Aryia]

¤ (mager) Kesam med dipkrydder, ha forskjellige grønnsaker til; agurk, gulrot, kålrabi osv.. Hva enn du liker
¤ Nutrilettbar som nevnt før
¤ Bær med (mager) vaniljekesam, evt. vaniljeyoghurt
¤ Eple skjært i biter med kanel over, vet noen foretrekker å ha vaniljekesam/yoghurt på

Ønsker meg fryser slik at jeg også kan lage meg funligt is!

Skal prøve ut forskjellige proteinbarer og cookies også

[Sjokolade]

Rosiner=)

[litenen]

Smoothie Veldig enkelt å lage og kan varieres i det uendelige. Prøv rene frukt smoothies, med yoghurt, juice, proteinpulver... Metter godt!

[gunnang]

frukt, frukt og for å variere det litt: frukt!

[janlillemåne]

Bacongull (ekte) inneholder 0 karbohydrater!

Videre finnes det f.eks. et godt utvalg i ostedisken til Meny, Centra mat og store ICA butikker. Ost inneholder også 0 karbohydrater, med mindre man innbiller seg at "Hjertego' gul" har noe med ost å gjøre (den tilsettes nemlig stivelse).

Nøtter - noen inneholder mer karbo enn andre, macademina-nøtter, valnøtter, paranøtter inneholder alle svært lite karbo, og mye sunt fett.

[Hrawiz]

Vaer forsiktig med noetter. De inneholder som allerede nevnt mye kalorier.

Jeg regner med at man kan faa noette-naeringsstoffene ved hjelp av groennsaksspising. Selv om jeg ikke er sikker.

[mfus]

Sjokolademousse i stedet for sjokoladeplater o.l., fordi alt handler om mengde sett i lys av kaloritettheten. Relativt mye sjokolademousees, som nærmest er luft, gir liten vektenhet med matvare. Dessuten er sjokolademousse pr samme vektenhet mindre kaloririkt enn de fleste sjokolader - slik sett er et bytte fra sjokolade til sjokolademousse en gang i blandt en kjempegod forbedring.

Samme kan sies om eggedosis, mye luft og lite masse det også. Dessuten skal man ikke spise for mye av dette før man ikke vil ha mer og søtsuget er dekket - hva man da har oppnådd er å dekke søtbehovet med relativt få kalorier kontra om man skulle dekket snop og søtt-behovet med f.eks. karamell som har en kaloritetthet som er helt ekstrem. Noen som har laget karamell før, sett hvor lite karamell relativt mye sukker gir (det er ekstremt). Så lag gjerne eggedosis og kos dere med å dekke søtt behovet med god samvittighet, det er en alvorlig bra forbedring.

Om man får behov for noe søtt eller kryddret, mange velger da chips - hvorfor ikke heller kryddre et kyllinglår godt da og spise det i stedet? For egen del får jeg ikke da lyst på chips etetrpå, dessuten smaker sågar kyllinglåret bedre enn chipsen.

Hva gjelder isen så ser ikke jeg den so så sunn, og da spesielt ikke den i boks som nevnes her (fløteis du mener? I så fall er ikke den heldig på noen måte, en av tingene man kan spise ja slik alt er det, men bør avgjort begrenses. Da er pinneis bedre, og da saftisene og ikke fløteisene.

Alt av søtvarer og snop kan dog spises (og drikkes), men selvfølgelig er mengden hva alt handler om her. Man kan spise hva enn vil og fortsatt være veldig flink, dersom man er bevvist sine valg og har gjort positive endringer i eget kosthold. Intet trenger å være slavisk og perfekt for at man skal ha suksess, om man tror og etterstreber det så er man i grunn sjanseløs til å lykkes i lengden - det ekstreme kan lykkes for en kortere periode ja, men langsiktig suksess inkluderer også usunne vaner