Guide til riktig vektreduskjon

[akemah]

Etter å ha lest denne artikkelen lurer jeg itt på hvordan det da står til med Grethe roede dietten. Jeg har nå fulgt denne i 8 uker og har bare oppnådd vektøkning. Målet mitt var å holde vekten i forbinnelse med røykeslutt men dette har da fungert motsatt.
Jeg trener omtrent 2 timer om dagen med en dag pause i uken. Jeg trener da veldig variert.Det kan innebære en time med bare tøy og bøy under mitt begrep trening.
I tillegg til det er jeg vegetarianer og spiser heller ikke hvete (allergi) eller sukker/ærstatningsprodukter.Jeg spiser variert og veldig lite junk. Største synden er vel ris og kaffe. Siden GR handler om kcal telling ligger jeg på ca 1600 kcal de dagene jeg klarer det. Er ofte sulten. Så fortell meg, hva skal jeg ligge på for å oppnå 5 kg vektnedgang?

[paren]

Du bør ikke gå sulten. Det er ubehagelig, du klarer ikke yte like mye som om du var mett og det er lettere å ty til ting som hører helgen til.
Har du prøvd å øke kcalinntaket de dagene du trener? Kanskje kroppen reagerer med å holde på maten den får når du trener såpass.

Går du på kurs eller går du "ved siden av"? Min personlig erfaring er at kurslederne er gode å diskutere slike ting med - de har jo gjerne mange års erfaring.

Lykke til!

[akemah]

Jeg går ved siden av for å si det slik. Moren min har gått kurs så jeg får mye av henne. Og jeg går ikke sulten, for jeg klarer ikke å la vær å spise, da tar jeg heller et knekkebrød ekstra:) Men jeg blir så forvirret. Man sier at man må ha mindre inn enn ut for å gå ned, men det funker jo tydeligvis ikke for meg. Jeg spiste mye junk og godterier før, selv etter at jeg sluttet med det, har ikke vekta vist noe forandring. Jeg syns det er rart. så etter å ha lest denne artikkelen skulle jeg ha ligget på ca 1800-1900 kcal. Ifølge gr er det mitt daglige forbruk. etter å ha begynt med kcal telling fikk jeg sjokk fordi jeg er sikker på at jeg lå på ca 2500-3000 kcal daglig før jeg kuttet ned til 1600. Med andre ord jeg skulle virkelig ha gått ned noe. men nopp, nothing.