Trenger å ned 10kg, mage oppblåst

[Henrikr]

Hei hei

Først vil jeg si at jeg er 184 cm høy, og cirka 85 kg tykk. Så jeg ligger vel i det normale, men til grensen til fedme. Hvis du hadde sett meg på gata, så er jeg ikke tykk, ikke kraftig engang.

Har ikke stor rumpe, ikke store hofter, men heller at magen min er nesten oppblåst. Ser nesten litt rart ut, fordi bryst partiet er stramt (ikke noe pupper), samme med hals og armer. Men magen ligner litt på en ølmage (drikker ikke øl).

Dette fører til at hver gang jeg er ute blant folk, suger jeg inn magen, så den blir rett. Det har blitt en vanesak nå, men jeg har lyst å fikse "problemet" for alltid.

Er 22 år, jobber i barnehage (mye fysisk aktivitet), har også medlemskap på sats, som jeg sikkert kunne brukt oftere.

Jeg bare lurer på hva dere ville anbefalt meg å gjøre. Har kuttet ut godterier og brus. Men jeg tentke mer på om jeg skal gå slankekur, eller om jeg skal bare spise sunt, og samtidig trene, og hva er den beste måten å bli kvitt kulen på magen, er det situps, jogging. Håper noe smarte sjeler gir meg noen råd

[gunnang]

Når jeg spiser brød, blir jeg mer oppblåst. Når jeg i perioder ligger unna brød, er det bedre. Du kan jo prøve om det har noe å si for deg? Prøve ei uke da du heller spiser andre ting enn brød, maks litt knekkebrød noen av dagene, og kjenne etter om det hjelper?
Mange tror det ikke går an å la være å spise brød, men f.eks kan du bruke yoghurt og frukt til frokost (ikke bruk søt musli heller...), salat til lunsj, og en suppe til kveldsmat?
Tipset følges ikke av noen "garanti", men det er verdt å teste om det hjelper.
Pass på at du får i deg passe mye fiber, gjennom grønnsaker, og f.eks kli/ linfrø /solsikkefrø på yoghurten, sammen med rikelig med vann. ( 2 -4 liter)