Denne gangen klarer jeg det!

[Ragii]

Heisann! Er ny her på forumet. Synes dette virket som et trivelig sted med masse bra tips og motivasjon! Vil (som dere fleste andre her) gå ned i vekt. Veier ca. 60 kg nå, og skal ned til 55! (har veldig liten benbygning).

[daquiri]

Hei og velkommen hit

[Is-trollet]

Hei Ragii! Hjertelig velkommen skal du være! Dette forumet er helt topp, altså - så bare hold deg her så skal du få masse inspirasjon!

Det er lurt å lage seg en slankedagbok der du skriver om kosthold og treningsvaner. På den måten kan vi andre komme med ros, ris, tips og kommentarer! (For å si det sånn er vi en positiv gjeng - så det blir lite ris! )

Gleder oss til å bli bedre kjent med deg!

[Ragii]

Denne uka her har jeg levd svært kalorifattig, sånn for å få en skikkelig utrensing og kickstart på kroppen. Startet med faste på mandag, 200 kcal på tirsdag, 400 på onsdag, 600 på torsdag osv.. Slik skal jeg arbeide meg oppover resten av denne uka. Neste uke er det vanlig/sunt slanke-kosthold  på 1000-1500 kcal pr. dag. Trener regelmessig. Jogger mye, går mye tur, noe aerobic, noe sykling og prøver å ta litt styrke hjemme for å stramme opp kroppen Kult å få svar da! 

[Pæra]

Hei Ragii! Hjertelig velkommen skal du være! Dette forumet er helt topp, altså - så bare hold deg her så skal du få masse inspirasjon!

Det er lurt å lage seg en slankedagbok der du skriver om kosthold og treningsvaner. På den måten kan vi andre komme med ros, ris, tips og kommentarer! (For å si det sånn er vi en positiv gjeng - så det blir lite ris! )

Gleder oss til å bli bedre kjent med deg!

Hei Ragii!!!
Kan bare signerer Is-trollet, da jeg hadde tenkt til å si det samme!!
Håper du vil trives her, er veldig koselig her!!

[Ragii]

Hva synes dere om opplegget mitt da?  

[daquiri]

Hei Ragii 
Jeg har veldig lite peiling på kosthold, så det føler jeg ikke at jeg kan kommentere det egentlig. Mange andre her inne som har mye mer greie på det enn meg, og som sikkert vil kommentere den delen 

Når det gjelder treningen, virker det som om du er kjempeflink til å variere! Det er bra  Hvor ofte trener du da? Viktig at det ikke blir for mye av det gode heller vet du  Men så lenge du varierer så mye som du gjør, med harde og lette økter om hverandre, trenger du vel ikke bekymre deg så mye for det 

[Ragii]

I helgene tar jeg meg en joggetur på en mil (45 min) enten lørdag eller søndag før frokost. Da stopper jeg på halvveien og tar en pause (etter ca. 25 min) Ellers jogger jeg ganske regelmessige runder på 20-30 minutter (kanskje 2 ganger i hverdagene i gjennomsnitt).Hvis jeg er skikkelig i trene-humør en dag, hender det jeg tar 30 min aerobic i stua til yndlingsmusikken min, eller tar en lang sykkeltur/evt. ergometersykkel. Sånn generelt går jeg veldig mye. Går til/fra busser, går mye i byen og tar meg ofte en gåtur på alt fra 30-90 min. Hender jeg tar en del styrkeøvelser etter treningsøktene eller rett og slett noen situps før jeg legger meg. Dette er da mitt treningsopplegg.   

[daquiri]

Det høres jo veldig, veldig bra ut Du er kjempeflink, så bare fortsett med det Og husk å unne deg en hviledag innimellom da, det er viktig 

[Is-trollet]

Å hjelpes! For en treningsmengde!!! Helt stum nå jeg! (Og det skjer ikke ofte... )

Er veldig usikker på hvordan kroppen din takler den treningen kombinert med så lite kcal! Håper du har skikkelig veiledning på det her! 
Du må ta vare på deg selv, ok!?

Klem!

[Pæra]

Denne uka her har jeg levd svært kalorifattig, sånn for å få en skikkelig utrensing og kickstart på kroppen. Startet med faste på mandag, 200 kcal på tirsdag, 400 på onsdag, 600 på torsdag osv.. Slik skal jeg arbeide meg oppover resten av denne uka. Neste uke er det vanlig/sunt slanke-kosthold  på 1000-1500 kcal pr. dag. Trener regelmessig. Jogger mye, går mye tur, noe aerobic, noe sykling og prøver å ta litt styrke hjemme for å stramme opp kroppen Kult å få svar da! 

Vil bare nevne at; merker kroppen at den ikke får noe mat når den er sulten, vil den bare sette seg på sparebluss og ikke forbrenne noen ting.

[Ragii]

Er veldig glad i å trene, så blir masse trening  (heldigvis! hihi) Minner om at det lave kaloriinnholdet i maten kun er for denne uka her, bare sånn for å få "rensa" kroppen litt

[Ragii]

Ææh! Åssen får jeg den "TicketFactory" her? Jeg har opprettet en, men skjønner ikke åssen jeg får til slik at den vises her hver gang jeg skriver et innlegg!   

[Star10]

Heisann
Du går inn på "profil" over her, også på "forumrelaterte opplysninger". Håper du får det til, legges inn som signatur om jeg ikke husker helt feil......

Lykke til

[Ragii]

Takk! Der var den på plass hoho!