Hei!
ja, er mulig å gå ned i vekt uten trening, eller med lite trening. Trening er en fordel, men ingen nødvendighet. Men det vil kreve desto mer av kostholdet ditt, spesielt med tanke på at du har en stillesittende jobb som lastebilsjåfør.
Kjører du samme ruta? Eller bytter du konstant på hvor du kjører? Kjører du 24 timer i strekk eller får du deg fri innimellom. En enkel form for aktivitet er jo å gå tur, og det kan du gjøre hvor som helst.
Maten må du planlegge. En mikro kan brukes til å varme opp mat du lager på søndag. Feks kan du lage mye wok eller lignende og ha i små bokser som du kan ha i mikroen. Du kan og ha med deg grovbrød og litt sunt pålegg. De fleste butikker i dag selger også ferdige salater, slik at du får det noenlunde ferskt. Du har en liten utfordring, men ikke verre en at du klarer det med litt planlegging
Foreslår at du lager deg en dagbok her. Skriver ned planen din for neste uke i dag og får litt tilbakemeldinger på den. Ikke forvent at du treffer med en gang. Du finner sikkert nye utfordringer. Men bare fortsett å skrive ned her og planlegge, så får du mye hjelp og ideer til hvordan du kan løse din problemstilling!
Lykke til!
Skrevet av
