vil ned i vekt fort!!

[monique]

hei. jeg er 16 år snart og har litt overflødig fett rundt mage og lår, spesiellt magen. jeg vil gjerne få vekk dette. jeg er ikke interessert i noe mat tips eller noe slik siden jeg spiser allerede sunt og regelmessig. jeg trenger bare en plan over hva slags trening som er effektiv.. vil gjerne stramme opp magen,lår og rumpen.. alle tips mottas med stor takk!

[klukkk]

Dei fleste som er her inne er nok i den kategorien at dei har prøvd raske løysingar før og innsett at dette som regel ikkje gir varige resultat, det er nok derfor du får dårleg med svar.

Ser alle vekeblad lover bikini-form på 4 veker og slikt - kanskje nokon øvelser å hente der? Ellers trur eg nok ikkje det er så lett å utrette så mykje på så veldig kort tid...

(prøv t.eks bladet kk kropp - trur dei skulle ha nokon gode øvelsar+ iform)

[Littleme]

Tren styrke for å bevare muskelmassen din. Tren utholdenhet for å øke din fysiske kapasitet. Vær mye aktiv, bruk energi Kanskje begynne med en idrett? Er masse artige idretter å drive med

[naste]

Prøv å tren litt Pilates. Det styrker ryggen og magemusklene samtidig som det er en gri treningsform. For all del IKKE prøv deg på noen av de slankekurene som det florer av, du går kanskje ned i vekt mes kuren varer men du legger gjerne på eg litt mere en du gikk ned når kuren er over. Lykke til

[klukkk]

Enig med naste... eg presiserer at eg meinte at det var gode øvelsar å hente i desse blada, ikkje nokon rå slankekurer..

Lykke til.

[Sol-Angelica]

Det beste er vel å forandre livsstilen helt, spise sundt, lite og ofte, variert og trene Har prøvd denne kuren "bikinifin på 4 uker", jeg brukte den som ett kick for å komme igang og da lå jeg på 74 kilo, gikk ned til 63 kilo, holdt vekta fint og begynte å trene og spise normalt (ikke som før) og gikk litt opp, meste jeg har veid etter jeg tok meg selv i nakkeskinnet er 67 kilo.Så i gode perioder der jeg teller kcal og trener ofte ligger jeg på 63 kilo

[Nedtikilo]

Whaaaaaaaat?
Gikk du ned SÅ MYE på bare 4 uker?
Kan du si hva den kuren gikk ut på? 

[Nemipus]

jeg trenger bare en plan over hva slags trening som er effektiv.. vil gjerne stramme opp magen,lår og rumpen.. alle tips mottas med stor takk!

Treningstips: fitnessball øvelser 3 ganger i uka, minst 10 ulike øvelser over minst 45 min pr treningsrunde.
Garantert effektivt. Men gjør øvelsene riktig ellers har de ingen effekt. Du finner mange tips og råd på iform.nu