Det lønner seg ofte å legge en liten slagplan for det en skal gjennomføre. Finn ut hva du ønsker, og sett opp enkle mål du har. Begynn i det små ikke gjør alle forandringer på en gang. Da mister du fort lysten til å fortsette. Om målet ditt er å komme i bedre form kan ett delmål i starten feks være å få trent 1-2 ganger i uka. Så kan du planlegge hvordan du skal trene (ut i naturen eller treningsstudio) også prøver du å gjennomføre det. Ett annet delmål som vil hjelpe deg i bedre form er å bli mer fysisk aktiv. Du kan feks kjøpe deg en skritt-teller og undersøke hvor mange skritt du går daglig for å så legge på litt hver dag neste uke. På kostholdssida gjelder det også å begynne i det små, feks spise tre frukt/grønt hver dag i en uke. Det er lite poeng i å gjøre forandringer du ikke tror du kan holde livet ut. Om du liker å kose deg med litt godt i ny og ne (som de fleste gjør), så sett av en dag til det, ikke kutt ut, men kutt ned
Et veldig godt redskap i starten er forpliktelse. Om du informere de rundt deg om dine planer blir du mer bevist på at du må gjennomføre. Om du ikke føler for å informere alle rundt deg kan du feks starte en trenings/kostholdsdagbok her på dette forumet. Her er det mange som er flinke til å passe på deg og gi deg en liten "dytt" når du skulle trenge det
Skrevet av
