Hei hei hei Ingvild heter jeg...

[Ingvild@]

Hei! Jeg heter Ingvild, og har akkurat meldt meg inn her. Jeg er student, gift, ingen barn (enda), og har innsett at jeg er nødt til å ta noen grep rundt kostholdet mitt.

Jeg er 169 høy og veier 77 kg. Det betyr i praksis at sommerklærne fra ifjor ikke passer.  Og det gjør meg litt frustert.
Jeg er veldig flink til å trene (synes det selv iallefall). Jeg trener både spinning, og klasser på senteret her jeg bor. Det gjør jeg minst 3 ganger i uka, noen ganger både 4 og 5. Men likevel har vekta gått feil vei, og jeg trenger et "puff" i rett retning for å komme meg tilbake til ca 70, hvor jeg tror trivselsvekta mi egentlig er. Har det bedre der ned enn her oppe.

Ta kjempe gjerne kontakt med meg, så kan vi støtte hverandre.
Jeg blir super glad hvis  noen hjelper meg litt, eller jeg kanhjelpe noen andre litt.

*klem*

[Littleme]

Hei Ingvild!

Kjempe kjekt at du har lyst å slå deg sammen med oss Er nok mange som er i lignende situasjon som deg. Til tross for mye trening så står vekta i ro, eller har til og med krøpe oppover. Faktisk er dette trenden i norge, vi trener mer og driver mer med idrett, vi spiser ikke mer, men likevel går vi opp i vekt generelt. Forklaringen ligger mest sannsynlig i to faktorer:

1) Sammensetningen av kosten. Vi spiser mer sukker og hurtigmat, noe som gir oss litt for lite vitaminer/mineraler og vi blir litt slappere.

2) Redusert daglig fysisk aktivitet. Vi beveger oss bare mindre og mindre uten om treningen. Og dette er nok den største grunnen.

Det du altså må gjøre er å se på kostholdet ditt og den daglige fysiske aktivitet. En ser ofte at folk som trener mye men ikke er bevist på sitt kosthold og sin daglige fysiske aktivitet likevel ligger på samme vekt, eller går opp, fordi kroppen gir oss signaler om å spise mer og slappe av mer

Du kan feks starte en dagbok her, skriv ned hva du spiser og når, før en liten logg over trening og kanskje. Daglig fysisk aktivtet kan du enkelt kontrollere ved en skritt-teller feks

Bare å kjøre på

[Pæra]

Hei Ingvild, og velkommen til SN!!!

Siden du trener såpass bra som du gjør, og enda ikke går ned i vekt, så er det nok kosten du må se på. Du får tydeligvis for mye kcal inn, enn det du forbrenner. Eller at kroppen din forbrenner veldig lite, det kan jo også være en årsak.

Uansett, her er vi flere som har det samme målet som deg, så hiv deg inn i dagbøkene våre, og lag gjerne din egen også!!

[klukkk]

Hei og velkommen.. eg er også litt som du, trener masse og har gjort det i mange år.. likevel går det gal vei. Er likevel relativt sunn og sprek, men 5-6 kg for tung og no skal dei vekk.

Stå på og lykke til med jobben.