Magemål..

[liben]

Hvordan blir jeg kvitt magen?? Har gått ned fra 80 til 70 kg (163cm høy). Midjemålet er fremdeles 92 cm (-10cm), men håndledd og ankler er bare skinn og bein 
Gjør en kort økt med mageøvelser hver dag, og kjenner musklene, men fettet vil visst ikke slippe   
HJELP!!

[Is-trollet]

Huff ja, det der er et vanskelig område - samtidig som det er det vi helst vil bli kvitt! Her har jeg desverre ingen mirakelkur untatt å fortsette med mageøvelser. (Men ikke hver dag! Skal alltid ha opphold en dag mellom...)

[Nemipus]

Den eneste naturlige måten å få bukt på magedisset er rett og slett å punkttrene magen. Det gjøres effektivt med pilates eller fitnessballøvelser. Jeg gjorde fitnessball øvelser 3 ganger til uka i 1 år og det gjorde underverk på magen. Ble strammere og smalere. Men du må gjøre øvelser for hele midjen og for ryggen med. Ellers har det ingen særlig effekt. Jeg kjørte et 10 punkters program som tok ca 45 min å gjennomføre. De første gangene/ukene tok det betyderlig lengre tid. Særlig fordi jeg ikke var fortrolig med ballen i førsten og fordi det tok tid å lære øvelsene riktig. Men øvelsene er skikkelig effektive. Etter bare noen få uker kunne jeg med egne øyne se forandringer. Fitnessball anbefales på det varmeste. Litt knølete og vanskelig i starten fordi det ikke er lett å finne balangsen på ballen, men det kommer en raskt over.

En annen metode er bukplastikk. Men det er både risikabelt, vondt og dyrt.