Hjelp meg å bli kvitt en stygg uvane?

[Zakuro]

Hei folkens,

Jeg har en stygg uvane som jeg skjemmes over og jeg vet ikke hvordan jeg skal gå frem for å bli kvitt den. Jeg spiser når jeg kjeder meg. Ikke nødvendigvis snop eller usunne greier, men jeg gjør det. Det er fullstendig tullete når jeg ikke er sulten eller i det hele tatt har noe sug. Er det andre som som gjør dette? Noen som har forslag til hvordan jeg kan slutte?

[slankern]

Prøv å engasjere deg i noe; lese, se tv, internett, høre på musikk, rydde eller kos deg med grønnsaker med sunn dip eller drikk vann, grønn te eller urtete.

[sammy]

jeg har også samme problem som deg.når jeg spiser vanlig kost,så overspiste jeg,spesielt på kveldene.når jeg la meg,så var jeg stinn i magen,og hadde en følelse at jeg alltid måtte kaste opp.så stappa var jeg.
men for meg,så hjalp det faktisk å gå på lavkarbo. jeg har ikke hatt denne overspisingen eller vært så stinn i magen etter at jeg gikk over på den kuren/kostholdsomleggingen. jeg er meeegte imponert.