Har prøvd nesten alt..Hva er feil? Trenger råd!!

[spiffi]

Hei alle som leser her!
Jeg trenger SÅRT et råd fra dere som er mer drevne enn meg.....for selvom jeg har prøvd så godt som alt, så vedder jeg på at noen kan klare hjelpe meg på vei

Jeg har hatt to tette svangerskap - og da jeg ble gravid første gang veide jeg ca 70 kg, en vekt jeg trives godt med. Nå, 1 år etter siste fødsel, veier jeg 83 og skal ned hvertfall 10 kg.
Jeg begynte på lavkarbo. Holdt det gående noen måneder, gikk ned max 1 kg. Helt utrolig. Var slavisk på mye fett, og max 20 gr karber...gikk ikke ned.

Så har jeg prøvd å leve "sunt" en periode og på ca 1400 kalorier, men går ikke ned da heller. Skriver inn alt jeg spiser på diett.no, og har stålkontroll, men går fortsatt ikke ned. Hvorfor ikke? Jeg aner ikke. Lurer ikke meg selv heller, for jeg skriver opp alt, og spiser ikke noe søtt.

Jeg har vært innom , i ren desperasjon, tanken på alle, pulverkurer og annet dritt - men får meg ikke til det.
Jeg er 174 høy - og veier som sagt 83 kg i dag og er nesten deprimert pga kroppen min. Hva bør jeg gjøre? Har ikke råd til easylife, og orker heller ikke det der pulver-greiene...
Grete roede har jeg heller ikke råd til nå (vi lever på en lønning så jeg kan være hjemme med barna;)

Hva blir riktig av meg å spise? Hvor mange kalorier? I følge diett.no så står at det mitt inntak av kalorier bør være 2100 pr dag, men da går jeg jo ikke ned...jeg må jo legge meg langt under det, men hvor langt under?

KANM noen hjelpe, vær så snill?

Ps. Går turer ca 3 ganger i uken, på 1 time hver gang - samt sykler på trimsykkel ca 40 minutter 2-3 ganger i uken...

[StineMarie]

Er 2100 det som står som ditt daglige energibehov?

Hvis det er tilfelle kan du trekke fra 5-800 kcal for å gå ned i vekt.

Jeg pleier å trekke fra 700 kcal på mine kursdeltakeres beregning.

[spiffi]

Takk for svaret! Ja, jeg har hørt at det er lurt å trekke fra ca 700 kalorier. Jeg prøver nå å trekke fra mellom 700 - 1000. Det burde jo funke...Grunnen til at jeg av og til hiver på litt mer enn 700, er fordi jeg vil raskere ned ELLER fordi jeg har hatt for lite overskudd til å trene....da kutter jeg kalorier i stedet Er 1000 kalorier for mye å kutte, tro?

[StineMarie]

Ja det er for mye. Du skal trekke fra max 800 og du skal ikke ligge under 1300 kcal

[spiffi]

Men hvis jeg trekker fra 800 (max) så er jeg nedi 1200, men det er altså også for lite, da? Hmm...Får vel holde meg på rundt 1300, da men hvorfor er det så nøye med 100 kalorier fra eller til egentlig?

Takk for svar!!!

[StineMarie]

100 her og 100 der blir fort en del kcal for lite dessverre.

Jeg ser det ofte på deltakere som skal være litt ekstra "flinke" i forkant av veiing. Da skrur de ned kcal inntaket og vekten står stille! Det slår ikke feil!

Så hold deg på minimum 1300 du

Og hvis du trener mer, så øker du kcal inntaket!

[spiffi]

Aha! Er det ikke rart det der at vekten står stille når man spiser for lite...Hrmfp! jeg har samme tendens som disse deltakerne du nevner...dessverre. Tror det skal funke bra vet du, men neida - jeg opplever gang på gang at vekt står stille og det er sååå kjipt. Antakelig er det fordi kroppen er på sparebluss, da...Og ja, jeg trener (les. trimmer - går turer med vogn og sykler på spiningsykkel hjemme) daglig....Hmmm..må nok justere litt her, da..

Igjen, tusen takk for all hjelp, det var virkelig nyttig!!

[StineMarie]

Bare hyggelig