Forbrenningskalkulator

[Hrawiz]

Her er en forbrenningskalkulator:

http://www.slankenett.no/interaktivt/kaloriforbruk.php

Ved å fylle ut:
100-183-28-Mann
8-16-0-0-0-0
blir det 2.881 kcal. i forbrenning.

Er dette for mye eller for lite, eller er det nokså riktig?

Kalkulatoren tar ikke hensyn til om man har mye eller lite muskler.

[fffd]

Den kalkulatoren stusser jeg også litt på..

113-30-185   mann

Jeg fikk at jeg forbrenner over 4k kalorier per dag, det kan da umulig stemme..
Da er den eneste formen for trening 1 times gåtur per dag..  Jeg ville nok tatt den greia med en klype salt.

[MFUS]

fffd: Hvorfor kan ikke det stemme?

Mange både forbruker og spiser mer kalorier enn dem tror.

Ta 2000 kcal som ett eksempel, det er ikke snakk om for mye kalorier for å si det slik. Det er flere pulverkurer (og i dem er det ikke mye mat/kalorier) som ligger like under 1000 kcal. Selv jenter flyr ned i vekt så det suser når dem går på dem - ergo spiser dem vanligvis godt mer kalorier enn det.

Jeg har i grunn greit med kunnskap om kosthold og ernæring, om noen spør meg om jeg kan sette opp en diett på ca 1500 kcal. så er ikke det så lett. Mulig er det ja, men man må da ta hennsyn til noen faktorer:

Bl.a.: Om det bare er snakk om 1500 kalorier så kan man ikke sette opp en meny med for mye av de vanlige matvarene folk spiser da folk flest spiser godt mer kalorier enn som så - ergo må man tenke litt alternativt (mer grønnsaker, frukt etc.) i forhold til hverdagskostholdet snittet har for at man ikke skal oppleve for mye sult. Skal man tenke mer vanlig mat så er det mengden som må bli liten for å klare dette. Jeg vil si at en diett på rundt 1500 kcal er streng og selv jenter er ikke noe slik så enkelt å holde for.

Så jo, det kan stemme og er ikke alt for langt unna malen om du beveger deg litt.

[Littleme]

Jeg ville nok tatt resultatene med en klype salt Men er alltid artig å prøve. Hadde kanskje hjulpet om det hadde blitt lagt ut kilder til de generelle tallene som blir brukt. Litt lettere da å kommentere hvorvidt du kan stole på tallene, og kanskje fått regnet ut ett avvik?

De har nok til en viss grad tatt til forbehold mot kroppssammensetning (muskler/fett), men er nok en gang beregnet på generelle tall. Så spørsmålet blir jo, hvor generell er du ?

Man trenger ikke telle kalorier for å gå ned i vekt, tar bare fokuset vekk fra det som er viktig, nemlig riktig trening, en aktiv hverdag og ett sunt kosthold!

Men er jo litt artig da

[MFUS]

Littleme oxo jo...

Skal trykke + for enhver innlegg av deg jeg kommer over. *Liker innleggene dine*

Hei forresten!

[cool]

Er enig at man ikke nødvendig må telle kalorier for å gå ned i vekt, men å ha en viss oversikt er alltid viktig.

Leveregelen min går egentlig på å ikke innta mer kalorier enn de jeg forbruker så jeg mao går ned. Regner med at jeg bruker omlag 3000 kalorier om dagen. Heldigvis har jeg en jobb hvor jeg sjeldent sitter stille.

[Littleme]

hehe karma og her jo Artige saker Ser du har forlatt trim.no mfus, ble alle kroppsbyggerne for mye for deg ?

Er forsåvidt enig med deg, mye å lære av telle litt kalorier, vite hvilke matvarer som inneholder mye/passe/lite. Men har gjort en del oksygenopptak målinger og tror nok endel kalkulatorer overvurderer energiforbruket vårt, og da kan man jo lett gå i ei felle

Det positive er jo at en ser veldig rett frem at når en øker aktivtet og intensiteten på aktiviten, ja da går energiforbruket opp Så mest mulig på de nederste og ikke fullt så mye på de øverste, selv om det ofte ikke blir slik da =)

[Is-trollet]

Det der var jo en morsom sak! Synd dere tror den ikke kan stoles på, da...