Trening oppfordrer på mange måter hjernen til å lære. Trening forbedrer kroppens blodsirkulasjon, inkludert hjernens. Trening bekjemper også stress og forbedrer humøret. Alt dette hjelper hjernen med å prestere bedre. Hjernecellene blir faktisk mer spenstige og klare til å linke opp, sier professor i psykologi ved Harvard Medical School i Boston, John Ratey, ifølge MSNBC.
Det er denne opplinkingen som tillater oss å ta imot ny informasjon.
Mye av forskningen på den spesifikke effekten trening har på nervecellene har blitt utført i et laboratorium, men studier på folk støtter også oppunder påstanden at fysisk aktivitet er en måte å holde hjernen sunn og sinnet skarpt på.
Motvirker demens
En studie publisert i Annals of Internal Medicine i fjor viste at eldre mennesker som trener minst tre ganger i uka er omlag en tredel mindre utsatt for å utvikle sykdommen Alzheimer og andre former for demens, enn personer som trener mindre. Til og med spaserturer bidrar positivt på resultatet.
Det er velkjent at trening hjelper mot høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og slag, som kan bidra til å forårsake demens.
Mer produktive
Forskning har også vist at arbeidere som trener i løpet av arbeidsdagen føler seg mer produktive og ser ut til å håndtere jobb-stress bedre enn sine mindre aktive kolleger.
- Selv om studier viser at trening hjelper for evner som fornuften og konsentrasjonen, så er det ikke bevist at en halvtimes tur på treningssentret i lunsjpausen øyeblikkelig vil gjøre deg dramatisk mye smartere. Det er heller ikke kjent hvor mye fysisk aktivitet som er optimalt for hjernen, men forskere vet at selv raske spaserturer noen få ganger i uken hjelper, sier direktør for UCLA Center on Aging, Droktor Gary Small, ifølge MSNBC
http://www1.vg.no/helse/artikkel.php?artid=155524
Skrevet av
