Frukt/grønnsaker, alltid sunt?

[Cameron]

Jeg spiser sjelden/aldri frukt og grønnsaker, men har tenkt å legge om kostholdet mitt.
Og lurer derfor på om all frukt og grønnsaker er like sunt eller om det er noe jeg bør begrense inntaket av? Eller kan jeg spise ubegrensede mengder av alt?

[MFUS]

Er sunt, er heller andre steder du har utfordringer...

Satt litt på spissen så; Se det slik...

Spiser du utelukkende frukt og grønt så vil du ha problemer med å holde energibalanse, du måtte da spist ENORMT mye mer enn du sannsynligvis ville makte for å bevare vekten du har...

Så spis så mye av dette du måtte ønske, for all del ikke tenk på begrensninger da 10 om dagen er vektmessig helt uproblematisk og du kunne spist mer for den saks skyld uten at det vektmessig var noen problem....

Andre matvaner derimot utgjør vektmessige problemer!!

Dessuten inneholder frukt og grønt mye som er bra for kroppen...

[gunnang]

Enig med MFUS, men hvis du allerede spiser nesten nok, og bare skal fylle på med litt frukt, kan du
* være forsiktig med tørket frukt (ikke unngå det helt!) for det er konsentrert, også på kalorier
* være forsiktig med mais, det er sunt, det er godt, men inneholder litt mye karbohydrater og kcal
* være forsiktig med fruktjuice, du får med kaloriene fra frukten, men mister mye av fiberinnholdet
* være forsiktig med avokado, den inneholder sunne stoff, lite karbohydrater og mye fiber, men også mye fett
* velge frukt nedlagt i egen saft, om du spiser fruktcoctail (ikke sukkerlake)
* velge bringebær, jordbær, stikkelsbær, bjørnebær og blåbær om du har det tilgjengelig: lav på kalorier, sunt og godt

[Hrawiz]

Foer du ukritisk hiver innpaa med saa mye frukt og groennsaker som du vil, saa kan det vaere lurt aa ha studert en kaloritabell, i tilfelle noen av fruktene inneholder mye kalorier.

Her finnes kaloritabeller:
http://www.slankenett.no/forum/index.php/topic,48.0.html

Avocado inneholder mye kalorier.

Noetter regnes kanskje ikke som frukt, men inneholder mye kalorier.

For mange bananer er heller ikke bra.


Husk at kaloriene du inntar i form av frukt og groennsaker kommer i tillegg til ditt oevrige kaloriinntak.