Drikker du nok vann?

[Stillow]

Drikker du 2 liter vann hver dag...?

...det klarer nemlig ikke jeg...

I dag har jeg drukket 3 glass foreløpig, men det er jo ikke nok...

[digger spinning]

Dersom jeg trener drikker jeg totalt mer enn 2 liter vann. De andre dagene drikker jeg en god liter, muligens litt mer:

Frokost: et glass
påjobb: en liter pluss et glass
middag: et glass
= en liter og tre glass.

Spinn-dager drikker jeg en god liter i tillegg til dette.

[Kimmen]

Idag har jeg drukket kansje en liter veske. Ikke drukket rent vann idag faktisk.

Men vanligvis pleier jeg og drikke opptil flere liter rent vann.

[fffd]

Vet egentlig ikke hvor mye vann jeg drikker..  Kan prøve å tenke på det..
1 glass vann før frokost
1-2 glass mellom frokost og lunsj..
2-3 glass til lunsj..
ca. 2 glass etter hver gåtur x 2 = 4 glass.
2-3 glass til middag
minst 1 glass etter middag..

 1 glass er ca. 3.5dl.. Minimum drikker jeg 3.5 liter vann per dag, men ofte mye mer..

[Kimmen]

Hørtes bra ut fffd

Må jo huske på at man får vann pga. vanninnholdet i mat også. Pluss at det blir produsert endel vann når kroppen omdanner proteiner,fett,karbohydrater til energi i kroppen

[Stillow]

1 glass er ca. 3.5dl..

Drikker du av så store glass? Mine glass er mellom 1,5 dl og 2 dl...

[fffd]

Jupp, liker å drikke fra lange, slanke glass.. Dem romme litt mer enn en 3.3dl øl flaske om du skjønner hvilke jeg mener.. Alt smaker bedre fra slike glass.. Vann, melk, øl, drinker.. Ikke vin..

[Marthe]

Jeg har alltid en vannkanne i kjøleskapet, men er den første til å inrømme at jeg drikker altfor mye pepsi max  kontra vann. Men prøver få meg i en liter om dagen.  Mer treningsdagene mine.

[Littleme]

Jeg har en imsdal tåteflaske på jobb, en i treningssekken og en hjemme, passer alltid på å fylle den opp med vann. Når eg har den lett tilgjenglig så blir det automatisk til at eg drikker mye vann Utrolig hvor fort en halv liter vann forsvinner Problemet er jo at det blir ofte litt mye doturer, men det får jo meg opp av sofaen

[Mimmi]

Å drikke nok vann er en stor utfordring for meg. Men etter å ha begynt på kurs og fått litt kniven på strupen helsemessig, har jeg blitt mye flinkere!
Jeg drikker 2 glass vann til frokost
               2 glass til lunsj
               2-3 til middag
               1-2 til kveldsmåltidet
               + at jeg har en mugge vann stående på kontoret, med isbiter. Den
               greier jeg nesten alltid å drikke opp.
Mine glass er 2 dl.

Alt i alt, tror jeg jammen jeg skal være fornøyd jeg....

[fffd]

Hvilket kurs er det du går på Mimmi?

[Mimmi]

Det er Libra-kurset jeg går på. Det er noe det samme som Grethe Roede, men ikke så stor fokus på kaloritelling og veiing.

Hvis du så Tjukkholmen på TVNorge? Der fulgte de Libra-konseptet

[fffd]

Vet ikke om det er for mye forlangt, men kanskje du har lyst å skrive litt om det, enten som dagbok der vi får følge deg underveis, eller enkle innlegg..

Jeg fulgte ikke direkte med på Tjukkholmen..  Hadde vært greit å fått noen brukererfaringer med de forskjellige kursene og hvordan dem funker for hver enkelt. Selvsagt bare om du har lyst.. 

[trønderrock]

Drikker masse vann og løper på do støtt, hehe

Følger ogsp libra og da drikker jeg ca halvliter vann til hvert måltid. Det blir 2,5 l, samt at jeg drikker en del mellom måltidene også. Ligger nok på 3 1/2 - 4 l daglig.

Skål 

[MFUS]

Dette er i mine øyne et undervurdert problem, veldig mange er overvektig nettopp av den enkle grunn at dem ikke drikker nok. Ergo står en for stor del av veske-inntaket i form av mat (som jo inneholder mye væske - også såkalt "tørre"-matvaner.)

Sult og tørste-signalet går hånd i hånd - for mange er egentlig tørste og ender opp med å slukke en del av denne tørsten ved å spise i stedet for. Å drikke mye og regelmessig er et undervurdert slankeråd (tro dere meg på det), det blir vesentlig mye enklere å styre vekten om enn drikker mer for mange av slankerene der ute som ikke er bevisst nettopp dette.

Snakker ikke da om kaloririk drikke, da det jo er en årsak til overvekt og noe som bidrar med energi i seg selv - så mye som opp til 35-40% av det daglige inntaket i ekstreme tilfeller. Så ikke drikk feil heller...