Mat på hjernen

[akemah]

Hei!

Jeg har mat på hjernen 24/7. Dette begynner å bli slitsomt. Spiser hele tiden og alltid sulten! Begynner å drive meg til vanvidd. Sliter også med søthunger.
Jeg spiser selv om jeg ikke er sulten. Sjelden tørst.

Litt kort fortalt: Mye stress, kjedsomhet i hverdagen. Manglende motivasjon til trening slapp, trøtt og sliten. Alt for ofte syk (antibiotika)Blodprøver og alt er helt fint.

Har gjort forsøk på lavkarbo,fungerte helt flott til jeg ble syk (igjen) og siden ikke klart å innhente meg. Spiste marie kjeks for det var det eneste jeg klarte å holde på og siden har sukkeret oxo hengt seg fast.

Forsåvidt spiser jeg sunn mat helt til jeg plutselig står med noe søtt(kjeks feks) i munnen uten å egentlig være klar over det. Tar meg i det og kaster det, men føler meg som en mat zombie.

Jeg spiser i allefall ikke for lite, men dog alt for ofte. Småspiser hele dagen.
Klarer ikke helt å få denne hjernen å tenke på noe annet. Aktivisering, krom-tilskudd og økt vann inntak fungerer ikke! Jeg har til og med stilt kl etter når jeg kan spise (ca hver 3t) og jeg sliter med å vente til å kunne ta meg en matbit igjen.

Samt har jeg folk rundt meg som til stadig negativt kommenterer dette og det begynner å bli "sårende".


Noen tips og råd?

[Vibeke]

Kjenner meg igjen!

Det jeg har måtte gjøre er å holde meg unna fristelsene! Vi har INGENTING som frister i skapet hjemme. Og på jobb har jeg alltid enten Cherry-tomater eller knaskegulrøtter som jeg kan putte i munnen.
Jeg spiser et brød som heter "3-korn-brød" (veldig lite kcal - har ikke funnet noe brød med færre kcal). Dette har jeg i fryseren, slik at det blir et "tiltak" når jeg skal ta ei brødskive. Når den er frossen er det ikke bare å slenge i seg brødmat.
Nå er jeg heldig som har en forståelsesfull mann som ikke kommer hjem fristelser lenger. Han er mye på farten og passer på å få "matkos" borte fra hjemmet.

"Matkos" hos oss er blitt; mandler, valnøtter, rosiner. I fryseren har vi småposer med jordbær og blåbær. Det er jo ikke det verste å putte i seg!

Vet med meg selv at jeg har dårlig selvdisiplin. Har klart å holde meg sånn nogenlunne i sjakk siden slutten av januar. Men, jeg er ennå ikke klar for å ha snop eller kjeks i kjøkkenskapene. Er vel som en alkoholiker... Er tørrlagt, men kan fort falle utpå igjen! 

[akemah]

Takk for svar!

Hvor kan jeg kjøpe dette 3-korns brødet?

Samt må jeg si at jeg bor sammen med 4 andre som absolutt ikke er opptatt av kosthold og trening så det er ALLTID fristelser å finne. Samt bestiller de pizza å slike ting sammen og det gjør det veldig vanskelig igjen.

Siden de ikke ønsker å forandre sitt kosthold må jeg respektere det.

Dermed trenger jeg streng disiplin og det er så vanskelig når jeg til stadighet får negative kommentarer.
Jeg vil ikke påstå at det er noen form for matpress akkurat, bare slitsomt.

Nå er jo ikke jeg forsåvidt på noen "slankekur", men opptatt av å være sunn, ha energi og ha et stabilt blodsukker bla. Vil bare stramme opp litt til sommeren som alle andre

Uansett om det ikke er fristelser der eller ikke tenker jeg fortsatt på mat og spiser hele tiden likevel. Jeg har en dag i uken hvor jeg kan spise det jeg vil men da var det det med å være måteholden igjen da.....

Ja det blir nesten som  alkoholiker, man faller liksom litt ut av vogna.
Hvordan "tørrla" du deg spesefikt?