Forfatter: Slankenett

Riktig teknikk i Benkpress

Vi har alle sett folk trene benkpress med benene flagrende i været, mens personen skyver rumpen langt opp fra benken. Jeg vil her ta fatt i teknikk aspektene rundt benkpress. Benkpress er generelt en øvelse som er mye brukt, men...

Les mer

Få fart på armene!

؅ få armene til å vokse er ett vanlig problem, selv mottar jeg ukentlig spørsmål på e-post angående dette. Her vil jeg prøve å dele mine egne erfaringer med dere. 1. Genetiske forutsetningerDu må bare innse fakta! :Størrelsen...

Les mer

Trening av styrke

Styrketrening er trening som tar sikte på å trene opp muskulaturen til å kunne løfte tyngre. Det betyr at med denne typen trening utvikles den maksimale muskelstyrken, men i liten grad utholdenhet. Treningen består av høy...

Les mer

Hypertrophy-Specific Training

RM står for for Repetitions-Maksimum. 1 RM er den vekt man kan løfte KUN 1 gang, og 5 RM er den vekt man kan løfte KUN 5 ganger i en øvelse. Mannen bak HST systemet, Bryan Haycock, er selv en kroppsbygger, han har...

Les mer

Trening av utholdenhet

Treningen skal føles god og ikke være vond.Den belastning som vi utsetter kroppen for ved fysisk trening består av 3 faktorer: Intensitet, volum og hyppighet. Disse representerer for eksempel ved løping hvor fort vi løper og...

Les mer

Siste artikler

kg
cm

Diverse

For en rolig kveld på sofaen kan vi anbefale Margin Markets som lærer deg alt om trading på nett

http://www.Motordoctor.co.No

Annonser