Vi lever i en tid der livsstilssykdommer blir stadig mer vanlig. Mange av oss sliter med å holde et kosthold noe som igjen fører til vektøking og på sikt kan gi varige helseplager. Ved å jobbe inn gode kostholdsvaner tar vi vare på kroppen og på sikt blir det lettere holde vekten stabil.

Gammel vane er vond å vende….


Det viktigste er at kostholdet er variert og balansert. Man trenger ikke å kutte ut alt man synes smaker godt, men bør begrense inntaket av fett- og sukkerholdig mat og erstatte det med produkter som inneholder de gunstigste stoffene for kroppen vår. Kostholdet er produkt av  tid, og for mange virker det som en umulig oppgave opparbeide sunnere vaner.


Hva bør vi så få i oss av matvarer?


Kjøtt :


Fisk, fjærkre, egg, kalv, lam, geit og vilt er rent kjøtt som gir proteiner til kroppen. Proteiner er godt for hud, vev og muskelvekst


Grønnsaker og frukt


 


Kosttilskudd?


Eksperter på emnet er uenige om hva slags effekter de ulike kosttilskuddene har. Et emne som har vært oppe til diskusjon flere ganger er den stadig økende bruken av ulike typer kosttilskudd.