Har du oversikten over hvor mye usunt fett du får i deg i løpet av dagen?

70% av fettet vi spiser er skjult i matvarer og det usynlige fettet er i stort grad mettet fett og mettet fett kan man klare seg uten, det er det “mest usunne” fettet.


Fettsynderene finner du i ost, pølser, sjokolade, snacks , kjeks og kaker. Et godt råd er derfor å velge de lettere alternativene.


Det sunne fettet finner du i :  olivenolje, rapsolje, avocado, nøtter, frø og fet fisk. 



 


 


Kilder : Grete Roede / Lommelegen.no