Det finnes mange vanlige fallgruver under en slankeprosess. Kanskje det er på tide å gjøre noen endringer?











Unngå urealistiske mål!
Rom ble ikke bygd på endag. Du vil heller ikke oppnå resultater over natten. Sett deg mål som er realistiske i forhold til din livssituasjon. Om kravene du har til deg selv er for høye og du ikke oppnår de i det tempoet du forventer vil motivasjonen forsvinne fort








Ikke fall for lettvinte
løsninger
På markedet finnes det tusenvis
av lettvinte alternativer for å gå
ned i vekt på kort tid.


Disse kurene kan være effektive
i en periode, men sjansen er stor
for at du vil legge på deg kiloene
raskt igjen. For et varig vekttap kreves livsstilsendringer slik at du også vedlikeholder trivselsvekten når denne er oppnådd

 


























Spis nok mat!
Kroppen trenger tilføring av næring igjennom hele dagen for å holde maskineriet igang. Ikke hopp over frokost og spis jevnlig. Blodsukkeret ditt vil holde seg stabilt igjennom hele dagen


Mosjon må til!
Det holder som oftest ikke bare med en kostholdsendring om du vil ned i vekt.  Fysisk aktivitet må til. Finn deg noe du trives med og vær strukturert! Så vil du se at det blir en vane etterhvert.